巧用自我暗示法，充分发挥网球水平

网球水平受我们的心理状态影响很大，如果我们心里感觉到更多的自信，那么我们打球状态一般会更好，而如果我们自信不够，或者打球时优柔寡断，这种情况下打球状态一般都不会很好。

在打网球的时候，不可避免地会出现各种失误，而如何处理失误就是我们在学习网球技术过程中必须要学习的一门课程。

如果处理不好失误，如果不能正确的面对失误，情绪因为失误而大受影响，那么这个短板会极大的限制网球水平的提高。

失误不可避免，当体能出现问题、注意力偶尔走神，或者对方回球过于刁钻的时候，自然会不可避免地出现失误，进而感到不自信。出现失误并不可怕，不能正确地面对失误才可怕，学习网球技术时重要一个环节的是学习如何正确地面对失误。

心理学上有一个积极自我暗示的方法，就是说当我们遇到问题的时候，自己内心不断地给自己鼓气加油。对自己说悄悄地说我能行，Yes，I can等积极的语言，通过这种方法，提升自信心水平。

除了从语言上给我们积极暗示之外，我们还要回忆那些自己曾经打出的漂亮的球，自己曾经挥洒的汗水，这样有效的可以增强我们的自信心。

自信心来源于曾经的成功，所以闲暇时要不断的回想自己那些成功的击球，以加强对当时的击球感觉的记忆以及自信心，通过不断的回想自己的那些成功的击球，漂亮的击球，可以让我们的自信心水平维持在一个比较高的水平。

自我暗示法并不是阿Q式的精神胜利法，自我暗示的内容都是经过一定的努力可以实现的事情，而不是虚妄的乌托邦。

当我们在球场上出现失误的时候，或者在一发二发之间或者关键分的时候都要积极地运用自我暗示法来提高我们自信心水平，从而提高我们的竞技水平状态。

人除了有肉体，还有灵魂，还有精神，还有内在的心理，而精神力量也可以转化为现实的力量，这便是积极自我暗示法的科学原理。

如果当年的革命先烈他们内心深处不坚信他们可以打下一个新中国，那么，怎么会忍受当时那么艰苦的生活条件并成功的建立起伟大的新中国呢？

打网球也是一样，我们要不断地通过自我暗示，让自己坚信自己可以打出漂亮的击球，这样我们才真有可能打出漂亮的击球，就像一句励志名言说的，不是因为看见而相信，而是因为相信才能看见。

如果你都不相信自己可以打出漂亮的击球，那么你怎么可能真的打出漂亮的击球呢？饼再大大不过锅去，要想烙的饼越大，只有锅越大才行。

通过积极的自我暗示，我们可以有效的避免因为自己的不自信，而对自己的网球水平产生影响。

当然，只靠积极的自我暗示，平常却不努力练球，想提高网球水平是痴心妄想。

既要积极自我暗示，平常也要努力练球，这样才能提高自己的网球实力，并在赛场上的时候充分地发挥自己的技术实力。

积极自我暗示的底气来自于自己挥洒出的汗水，来自于曾经的成功击球。（来源：网球之家 作者：网球小菜鸟）