设计行为，告别拖延症 / 开普饭

在福格行为模型里:行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) 因为习惯也是行动,所以我们可以应用福格行为模型来从三个维度帮助我们养成好习惯.

在<无限可能>一书中,提到了福格模型.福格是美国斯坦福大学的教授,他提出了一个简单的行为模型,该模型可以帮助我们理解为什么我们在任何特定时刻会采取或者不采取某种行动.福格认为,要想促成目标 ...

我们都知道有些坏习惯会影响我们的人生,但该如何改掉一个坏习惯呢?还记得之前分享的福格行为模型吗: 行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) ...

说起拖延,很多人可能会有这样的感觉,这是很多人都有的坏习惯.什么是拖延?这是一种习惯,一种坏习惯,把事情推迟到以后来干是它的主要特点. 大多数关于工作效率的问题都可以归结为拖延的问题,但是很少人能够对 ...

每天再躺在床上刷手机,2020就结束了做好6⃣️件小事,迎来全新的自己现在就开始,记录你的成长轨迹吧

从现在起学着改变,9个小方法,帮你和拖延症说再见!

大家好,我是冰冰. 拖延是当今社会非常严重的问题之一,无论是一个普通打工人.学生,还是企业高管,每个人都或多或少有一些拖延的问题. 就比如说,在学校上学的时候,学霸们的拖延问题倒还轻一些, ...

我要开始减肥了! 我决定每天背30个单词! 我想要学跳舞! - 口号喊得响,行动却迟迟没开始. 或者开始了一两天,就因为各种各样的原因又放弃了. 比如今天好累啊,还是从明天开始吧:比如今天我吃的少,就 ...

四个步骤让你告别拖延症! <拖延心理学>说:拖延从根本上来说并不是个时间管理方面的问题也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题.根本而言,拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题,它反应的 ...

Analog 筹资信息产品名称Analog 上线平台kickstarter 发起团队Ugmonk 发起地区美国目标金额6,000USD 筹集金额178,116USD(至今,项目未结束) 完成进度2 ...

从现在起学着改变,9个小方法,帮你和拖延症说再见! 来源: 洛阳交警

设计行为，告别拖延症