一分钟看懂失眠，如何摆脱失眠的魔爪？ / 开普饭

明明闭眼了很久,大脑却还在高速运作,好不容易进入状态,闹钟开始闹腾了- 很多人都被失眠所困扰失眠的表现有哪些呢? ►入睡困难:入睡时间超过30分钟: ►睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒: ...

为什么你会睡不着?失眠的原因究竟是哪些?对导致失眠的种种原因,给出了相应的解决方案.希望还没睡的你们看完可以一觉到天亮.

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一分钟看懂失眠，如何摆脱失眠的魔爪？