（运动处方）急性腰扭伤的手法、运动调理
前段时间我似乎在《美篇》看到征集“腰痛”的话题，这个话题我有太多的话想说了。我见过很多防治腰痛病的运动方法，大都是广普性的运动，防病还不错，要用于调理具体的腰痛病还需要辩证后，才能对具体的腰痛病落到实锤。腰痛还需要辩证吗？难道腰痛是有不同的致病因子？答案应该是肯定的。
比如急性腰扭伤、腰肌劳损；比如腰椎间盘突出、骨质增生、脊椎长骨刺；比如陈旧性腰损伤；比如肾虚；比如泌尿系统感染；比如生殖器官疾病；比如妇科病……。这些都是引起腰痛的原因。我们必须辩证选用运动处方，才能一箭中的。才能创造奇迹！
概述 这篇文章先说一个能秒治急性腰扭伤的方法，这种腰疼是突然发生的，但痛起来很难受，症状看起来很严重似的，但这个症状是新发，病邪入体不深。这种腰疼多是人体筑气了，通常会堵在身体的某一点，只要准确地找到堵点，这个堵点是盖国才教授经过大量的临床找出来的经外奇穴——扭伤穴，在盖国才教授1978年出版的《穴位压痛辨病诊断法》里有阐述。
但是缺少经络知识的人，你让他去寻找穴位是件很难的事，于是我又用微运动的形式，让人人都能快速找到这个穴位，这个微运动既是在找穴，同时也是在治疗。这样就是让智商再低的人，也能在一两分钟学会，并还可用这个微运动调理与手三阴三阳经相关的健康问题。这个微运动就是“旋臂通经”。
扭伤穴定位 经外奇穴上肢部，在阳池与曲池连线上1／4与下3／4交点上。
旋臂通经动作 伸出一侧手臂，空握拳。用另一侧手掌抓住其小臂，拇指按定内侧肺经，另四指按定外侧小肠经。空握拳之手缓缓向内旋45-90度，再返回。另一抓握之手，从肘关节慢慢向腕关节方向挪移，每挪移一点距离，空握拳之手就内旋一个来回，一直到腕部，随着挪移（也可从腕部到肘部）。然后再抓握心包经、三焦经；最后抓握心经、大肠经，其法同上。
以上方法，每两条经络可重复几次，有问题的经络可多按摩几个来回就能达到保健作用；如果发现有痛穴，就重点多做几次旋臂通经就可达到调治的效果。
教学旋臂通经微运动
（“旋臂通经”视频见美篇书《旋肩系列微运动2辑》；或在留馨雨订阅号【微信公众号】上搜索以下文章）
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