兄弟俩一个练健身、一个练健美, 3年后差距惊人 / 开普饭

拥有一副整齐的六块腹肌我相信是每一位男性梦寐以求的.其实每个人其实都有腹肌,而能不能被看见.腹肌明不明显就跟个人的体脂率相关了. 一般来说,体脂率降到15%左右,腹肌线条开始显现,低于10%会呈现块状 ...

最近,这段90后肌肉奶爸"抖胸逗娃"的视频在外网火了起来! 视频中,这个一身健硕肌肉.青春洋溢的帅气小哥哥,抱着女儿满脸宠溺笑容,抖动胸肌逗她玩儿的画面,实在温馨至极! 小女孩 ...

健身房最烦什么? 用完器械随手一扔绝不归位?大声交谈?器械上流的都是汗,却不擦?占着器械唠嗑.玩手机?外放音乐? 还有一个必须榜上有名的必须是情侣在健身房腻腻歪歪.啃来啃去. 但也不是所有健身情侣都遭 ...

历史客栈原创视频:这兄弟俩原本应是一个大将.一个上将,却都错过了授衔 ----下面是文字版---- 熟悉长征史的人都知道"军委二局",负责侦听情报,对红军的长征作用非常大,毛主席就 ...

一般一个部位可以有很多个动作训练到,但以下挑选的10个黄金动作,建议你一定要安排到你的日常训练计划中,因为它们真的无可替代! 1.深蹲锻炼腿部.臀部肌肉的王牌动作,而同时还调动了多部分肌肉发力,对减 ...

站桩方面.对于初学者来说,站桩通常有三个误区.两个难点.一个问题. 首先,一个误区就是"越低越好,越久越好",这是一个错误的认识.个人理解,对于太极拳来说,站桩的一个目的就是放松, ...

可以说很大程度上胸肌决定了一个男人上半身好不好看而这直接关系到我们穿衣的好看程度它还更象征着男性的独特魅力而且胸肌虽然也属于大肌群之一但其实它相对比与其它几个大肌群更加容易练换句话说就是 ...

TIME UNDER TESION 又叫做肌肉张力训练直观一些说,就是在动作执行过程中保证一定时间的顶峰收缩比如保持5秒顶峰收缩或是10秒来保持肌肉张力,达到感受肌肉收缩的效果相信很多小伙伴都 ...

大树根深固, 推之稳如山. 叶梢易牵动, 理通太极拳. 架这个阶段,从初学开始,就要认认真真地学好每一个动作,认认真真地盘架子.高低.上下.虚实.大小.路线,都要按照拳路的要求一丝不苟做到位.此时, ...

兄弟俩一个练健身、一个练健美, 3年后差距惊人