失眠、焦虑怎么办？一招让你快速放松身心！ / 开普饭

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大家好呀,我是小彬彬~ 最美不是下雨天,是曾与你躲过雨的屋檐.笔者非常喜欢下雨天睡觉,听着淅沥淅沥的雨声,睡眠质量好很多.雨声其实是大自然白噪音的一种,还有海边波浪音.风扇转动.小溪流水的声音等等.其 ...

聆听虫鸣鸟啼,细碎潺潺,漫步在一个心灵与自然的世界,感受自然带来的惬意,聆听只有属于自己的一份心情!

斜方肌发达应该是很多人心里的痛,不仅显得脸大脖子短,圆润壮实的颈肩还会让人看上去老了好几岁. 不仅如此,斜方肌紧张还会引发颈肩痛,影响肌肉的正常功能,对颈椎造成一定危害.那么斜方肌究竟在什么位置,是什 ...

每每忙碌了一天,是否常常为不能很快入睡而神烦呢? 本来很疲倦的一天时时刻刻都在期望着脑袋和枕头接吻的那一刻. 然而真到上床睡觉的时候却又是翻来覆去的睡不着,要很长时间才能入睡,甚至失眠...

心中一片黑暗,屋外一片寂静,静的可以听到自己的心跳声.每当夜晚来临,白天工作和生活上的种种压力让人苦恼,顿时万千思绪涌上心头,这也是彻夜难眠的罪魁祸首.那我们怎样摆脱压力,更好的入睡呢?最近,来自美国 ...

当代社会生活节奏加快,人们生活不规律,容易处于焦虑 .抑郁等不良情绪中.加之饮食结构不合理,多数人出现入睡困难 .早醒.觉醒次数增加.多梦等睡眠问题.研究表明:良好的睡眠有助于增强机体的免疫力,从 ...

现代社会,快节奏高压力的生活状态下,抑郁症已成为常见病,造成抑郁症的情况有很多种,其实大部分的抑郁症都是自身的原因造成的,其实中药治疗抑郁症有很好的效果,只是很多人不知道.俗话说,信心最重要.不论做什 ...

以前买新衣服对于我来说,是一件极其头痛的事情,因为我常常会在以下几个问题中理不清头绪: 1.我要穿多大的码?XL好像可以,但XXL好像也还行啊!该买哪个尺码呢? 2.这件衣服和我家里的裤子搭不搭?平常 ...

失眠、焦虑怎么办？一招让你快速放松身心！