这样练习瑜伽，最伤膝盖，你却经常做！ / 开普饭

导语:大多数健身人士在提臀健腿的过程当中,都会选择深蹲训练动作,是锻炼下半身的基本动作.作为力量训练当中的核心动作,完成深蹲训练可以利用腿部的力量,带动身体的核心,完成肌肉增长,从而可以让全身的力量得 ...

大道至简,跪膝有方.在道家的早晚课中都有跪着读经的要求,不仅是对神灵的敬,更是荡涤自己身心最有效的方法,心专注于经文,身在经中改变. 从中医的角度讲,跪膝可以防治膝盖痛.膝盖积水.膝盖骨刺.腰疼.脱发 ...

点"中医技术殿堂"走进中医生活膝盖所承受的压力是超乎想象的,而我们每天的活动都需要靠它来辅助: 走路时,膝盖的负重是体重的1~2倍: 跑步时,膝盖的负重是体重的3~4倍: 打球时 ...

如今,越来越多的人,注重健康,注重健康.尤其是中老年人,都非常热衷于健康.因此,体育已经成为许多人每天必修的必修课. 很多媒体.报纸都在大力推广自然.积极的运动,以治疗那些越来越丰富的疾病.而且通常大 ...

瑜伽练习是非常好的膝盖理疗方式,很多人膝关节疼痛.有异响都通过瑜伽的方式来缓解,而且效果还很明显.但是,很多人做完瑜伽后膝盖都不舒服,而且美国密歇根大学一项研究表明,膝关节损伤在瑜伽伤中占到50%以上 ...

前几天有人跟我们说,和她一起上瑜伽课的人中,已经有2个人,膝盖不舒服,怀疑是练瑜伽导致的,都放弃练习了.她有点害怕,但是又非常喜欢,所以想问一下瑜伽中哪些体式比较伤膝盖,她以后遇到这些体式绕着走,想用 ...

莲花类的体式可能是在瑜伽中造成最多身体伤害的体式之一,所以了解一下膝盖的功能可以帮助练习者更加安全地进入体式. 在我以前发过的一篇文章中(点这里读昨天文章),我们介绍了弯膝盖可以打断腿后侧的肌筋链,缓 ...

太极拳习练太极,正确运动,科学锻炼,增加腿部肌肉的力量,会保护膝盖.那么怎样才算科学地练拳呢? 一.学会选择太极拳小孩子处于长身体发育阶段,青壮年就追求防 ...

这样练习瑜伽，最伤膝盖，你却经常做！