看懂这几个减肥问答，让你更加高效的瘦下来！ / 开普饭

本文将梳理出减肥的重点,纯干货,除了理论,剩下的就是行动和坚持! 01体脂和瘦体重体重可以分为脂肪重量和非脂肪的重量,非脂肪重量包括肌肉.器官.骨骼和结缔组织.肌肉是非脂肪体重的重要组成部分,而且对 ...

大家好,我是赛普君. 很多朋友想要减肥,但是却不知道从何下手,更不知道有关减肥的理论知识.下面12个有关减肥的健身问答,让你从理论到实践完全搞懂减肥,一月轻松瘦10斤. 1.减去10斤体重=减去10斤 ...

我们的<21天养成高效能易瘦体质行动营>已经成功开办2期了,能参加行动营来减肥的,我敢说都是减肥专家,因为市面上减肥的理论太多了. 而且,市面上已经形成了所谓正确的减肥方法,各种健身教练和 ...

每个胖子都希望自己在减肥的时候,身材能够暴瘦一圈,丢掉衣柜里的大尺码衣服,穿上好看的时尚装,展现自身的魅力. 然而,理想很美好,现实却是残酷的.减肥过程中,我们总会遇到各种问题,导致身材无法如愿瘦下来 ...

事情是这样的,一个瘦了9斤的私教会员按照小冯说的在某宝上买了"0脂零食",担心自己会长胖就拿了不同种类的零食送给教练小冯,并让教练帮忙看一下,那些能吃.那些不能吃或少吃. 小冯一边 ...

露肉的季节又快到了,你身上的肥肉减下去了没?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?这可能是你在吃上存在问题,都说减肥是三分练七分吃,今天就教你如何看懂热量表,想减肥的你不~容~错~过~~. 什么是 ...

新手如何快速看懂建筑施工图 1.建筑施工图的组成部分结构设计第一步就是看懂建筑施工图,建筑专业是整个建筑物设计的龙头,没有建筑设计其他专业也就谈不上设计了,所以看懂建筑施工图就显得格外重要.大体上建 ...

首先我们先来看懂基础代谢,身体的代谢速度就是易瘦体质和易胖体质的裁判!了解它,我们才能更高效的养成易瘦体质~ ➊什么是基础代谢? 基础代谢=每天基础消耗的热量. ➋人体每天的基础代谢包括4个方面: ✔ ...

减肥,是为了减掉身上多余的脂肪,而不是降低体重.科学减肥需要技巧,才能避免雷区,做到高效燃脂,更快瘦下来. 如果你连一些减肥的基础知识都不懂的话,是很难真正瘦下来的.下面这些减肥干货,看看你看懂几条? ...

看懂这4个减肥关键词,让你健康瘦下来,身材不再反弹! 关键词1.体脂率体脂率是反映身材胖瘦的主要标准,不要过度关注体重.脂肪的体积是比较大,显得比较臃肿的.一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大. 男 ...

一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来. 下面这5条减肥忠告,看懂相当于 ...

看懂这几个减肥问答，让你更加高效的瘦下来！