经常做平板支撑，有这3点好处，你知道怎样正确地做平板支撑吗？ / 开普饭

无评估,不锻炼,无标准,无目标! 锻炼都是有标准的,当我们的每一个指标都达到标准的时候,我们身体一定是健康的,今天我们就来讲核心稳定以及核心耐力的标准,我们将用一个动作去测试他,这个动作就是" ...

如果说有一个动作能在五分钟内强化你的核心并且对全身都有一个锻炼效果那么这个动作一定是平板支撑平板支撑不止是减肥人群的"心头肉" 更是众多女星保持身材的"杀手锏&q ...

平板支撑绝对是个老少皆宜的健身方式无论何时何地.支在地上就可以练腹肌因为简单方便对身体要求不高如今它已经火爆了全世界然后很自然就流传出"平板撑能练出腹肌"的说法吸引了更 ...

很难预测到哪一天见顶,但以逻辑支撑的剧本没有变. 后面应对策略该怎么做呢?还是记录一下个人所思所得.1 前面机构重仓,最近两年涨幅几倍起的,pe相比历史明显高估的核心资产绝对一股不买,即使中间会出现反 ...

中国是世界第一胃癌大国.世界卫生组织去年公布的数据显示,2020年中国胃癌新发病例47.8万,占全球新发病例43.9%,死亡病例达37.3万,占全球死亡病例的48.5%.胃癌夺去了太多人的生命,因此胃 ...

金针菇是一种特别常见的食材,很多人也比较喜欢吃,因为金针菇的口感特别好,而且可以吸收与它搭配的食材的味道.说起金针菇相信大部分朋友第一时间想到的就是涮火锅了.但是今天咱们跟大家分享一个金针菇非常不一样 ...

为了保持身体的健康状态,很多人会寻找一些简单的方法来锻炼,那么今天我们就来跟大家聊一聊一种比较简单的一个运动姿势,就是闭眼单脚站立,也就是我们所说的金鸡独立. 这是一项很考验我们的平衡能力的运动,而且 ...

透榫的好处就是不能偷工榫卯做的明明白白[呲牙]

麻酱香拌面食材:挂面200g.芝麻酱.油.蚝油.芝麻油.盐.味极鲜.糖步骤: 1.芝麻酱用少许熟的食用油调稀,加入适量的盐.糖.味极鲜.蚝油,搅拌均匀即可. 2.锅里水开后,把挂面放入,煮至成熟, ...

经常做平板支撑，有这3点好处，你知道怎样正确地做平板支撑吗？