eLife：抑制食欲、增加饱腹感，这种激素让减肥不再是梦 / 开普饭

本文仅报道科研进展,不构成饮食建议,相关需求请咨询专业医护人员. 长得美.活得久是每个人穷极一生的追求,过去大量的研究表明,蛋氨酸限制饮食(MRD)具有减少机体脂肪沉积.增加胰岛素敏感性.改善氧化应激 ...

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膳食纤维有增加饱腹感.促排便.促进铅等重金属排泄.减缓血糖上升.维持肠黏膜的完整性.维持肠道有益菌动态平衡等作用. 2013版<居民膳食营养素参考摄入量>针对膳食纤维的特定建议摄入量为25 ...

2016年10月19日,美国<食品与营养研究>在线发表丹麦哥本哈根大学.诺和诺德.辉凌医药的研究报告,发现高豆类蛋白质膳食比高肉类蛋白质膳食更令人有饱腹感. 许多现代饮食建议鼓励高蛋白质摄 ...

糖尿病患者总是爱饿,日常饮食精打细算,深怕吃多了,导致病情的加重,这确实是个棘手的问题.怎么办才好呢?饿了总是需要补充能量的,不然自己也不舒服.如何应对这种饥饿感呢?下面我们就来具体看一看. 首先,糖 ...

很多人都想减肥,想要养成易瘦体质,却不知道从何处下手. 如果,你也处于目前的状态,不妨尝试从一些"易瘦"的小习惯开始吧,这些不起眼的小习惯,可能直接关系到你的身材! 尤其是,吃饭前 ...

我们平时吃的全麦面包,里面都有小麦粉,大部分都是添加不超过一半的全麦粉,如果是百分百的全麦粉,一是口感非常粗糙,二是面包起发不高.但是全麦面包还一直是健身.减脂人士追捧的主食,在健身房里也经常看到撸铁 ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

之前笋笋给弟弟寄了一款减脂期吃的燕麦藜麦饼干,弟弟说特别好吃,最近笋笋又做了一款热量更低的能量棒,我觉得更好吃哈哈. 其实想减肥并不难,除了运动最主要的是控制摄入,无非就是少油.少盐.少糖.但这样的 ...

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