这样拉伸，不仅能塑形，还能抗衰老，更年轻！ / 开普饭

导语:现在社会上出现了许多比较怪的现象,男女比重严重失调,男性数量比女性数量多.所以社会上许多事情都是男性占着主导的地位,但是不管男女随着年龄的增长岁月总会在他们身体留下痕迹,不知不觉当中人们都会变老 ...

进入五十岁后,人的身体开始走下坡路,新陈代谢速度减慢,身体开始变得没有以前那么柔软,小病小痛的也比以往增多,恢复起来又变慢了.此时,如果不注意身体,人会老得很快.为延缓衰老速度,应从以下几个方面加以注 ...

瑜伽对于塑形瘦身有不小的作用,因此很多女性愿意通过瑜伽进行锻炼.来自于古印度的瑜伽是一种心灵和身体的和谐统一,受到很多女性的追捧和喜爱.现在很多年轻女性练习瑜伽更多是为了提升自己的气质和锻炼身体.众所 ...

今天这套中轻强度的训练,在有氧的过程中,加入身体各部位的力量训练,既能让你减脂,还能弥补你不能用器械进行力量训练的遗憾. 1.躺地膝肘一组20次 2.跪式俯卧撑一组10-15次 3.站立膝肘一分 ...

很多人平时不注意,结果有病了,就会各种的"病急乱投医",其实,在我们身上就有一个天然的大药库,对于各种疾病就有预防和治疗的作用,什么咽喉不适,消化不良等,它都能起到作用,它就是我们 ...

腹部是我们全身最难练出肌肉的地方,不仅需要饮食配合降低体脂率,还要做很多针对性训练. 如果你想高效练腹肌,不妨试一试瑜伽辅具,比如瑜伽球! 今天就给大家推荐几套瑜伽球虐腹动作,上腹.下腹.侧腹.腹横肌 ...

著名诗人三毛曾在<如果有来生>中写道如果有来生,要做一棵树,站成永恒没有悲欢的姿势,一半在尘土里安详,一半在风里飞扬一半洒落荫凉,一半沐浴阳光非常沉默.非常骄傲.从不依靠.从不寻找 ...

习练瑜伽能帮我们保持健康.缓解压力.理清思想,此外,瑜伽体式练到一定的强度,也能有效燃烧卡路里,增加力量,今天为大家介绍10个燃脂瑜伽体式,是时候让你和肉肉君说拜拜啦! 01 站立双角前屈扭转式 ·山 ...

跳绳高强度训练在开始之前,先做5分钟的动态拉伸把关节活动开,把肌肉活动开提高肌肉的温度和幸福度. 然后开始第1步. 第1步:一分钟热身不管任何跳绳方式你熟悉的最好只跳一分钟. 第2步:深蹲 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删人的真实年龄和身体反映的生物年龄是不一样的,25岁的你可能有着3 ...

这样拉伸，不仅能塑形，还能抗衰老，更年轻！