双反接发球练习

如上图：

在接发球时，眼睛应盯准对方的抛球；深蹲垫步，为启动提供力量。

一旦对方将球击出，迅速启动转肩引拍；深蹲、随即蹬地向前顶压来球，完成接发。

如上图：慢动作

面对高速的发球时，虽然需要小引拍，但在击球时更要向前移动去击球，来获得更大的击球力量。

观察上图，接发选手在转肩引拍之后，通过同侧脚的蹬地，产生向前的力量，随即身体迎上击球。

击球的同时另一支脚向前跨出。在持拍手向前推送来球（或者说顶压来球）时手腕应该固定。

提高反手接发的训练方法

如上图：

通过拉力条的牵拉反作用力，体会转肩小引拍的感觉；同时也通过向前蹬地加上拉力条回拉的作用体会向前的力量以及动作幅度。

观察上图：

在比赛或者训练时，我们要做到深蹲而不弯腰，以保证力量的来源以及力量传递的流畅。

一句话概括：小引拍，深蹲腰背挺直，向前推送（挡球）。

结语：借力打力是一种不错的选择。

如果对自己的接发线路不自信，接发时可多选择回击中路或者对方脚下的位置，以确保不直接丢分。