少林拳 | 少林柔拳练法（三） / 开普饭

一.<斜飞势> 接着撵猴手左捋, 两臂翻转臂掤圆. 左胯松沉往后坐, 收回右脚扇形出. 转腰开胯伸右腿, 西南方向落脚根. 弓步掤臂倒重心, 转腰送肩臂右挒. 左脚随腰往里扣, 左手下採按 ...

13.进步豁掌有四个动作: (1)进步劈拳顶悬.竖腰,身随起;右脚微后撤之后,向前进步(成右号步);同时,双手变掌成十字手上举,随即分向左右劈下(如下图). (2)挽手立掌松腰.屈松左膝后 ...

18.立身挽指,有四个动作: (1)蹲身压拳松腰.屈膝.下蹲;向时,右拳随蹲身时向下沉压(拳心上仰),左拳则由左侧挒回(掌心上仰), 置右拳前上(如下图). (2)撤步冲拳撤右腿,成左弓步;同 ...

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

27.马步撕拳有两个动作: (1)拧身阖拳顶悬,起身,左脚旋撤成马步,转身面北,两拳阖闭于胸前(如下图). (2)马步撕拳松腰.合膝;同时,左拳向左抡击,右拳则向肩曳回(与肩平),两臂相撑 ...

35.磨身盖拳有两个动作: (1)磨身劈掌磨腰转身(向右),左脚蹚至左前側,随即变为右弓步;同时,双掌搭交胸前,徐徐上举,继向两端劈击(如下图). (2)弓步盖掌松腰,拧裆,右掌变拳向右捋 ...

少林柔拳,属少林内家拳,实为少林拳中之一种太极拳.本拳式较简练,为41式. 少林柔拳,拳式庄严.舒展.变化多端.神妙无穷,对神志.腑脏.筋骨.肌肉均有全面锻炼作用,确非一般纯重静功或动功者所能比翼. ...

柔拳少林柔拳是少林拳术较早的套路之一,据传,在北魏时期,少林寺第一任方丈跋陀的弟子稠禅师武功超绝,盖世无双,他不仅气功造诣很高,而且还精通拳术,每天都有十方和尚来求他授拳,为了使一些年迈体弱僧也能健 ...

毛景广(1956-2008),号武田耕夫.河南省郑州人.祖籍河南滑县道口镇.中国武术七段.曾任郑州大学体育系副教授.河南省高校武术协会秘书长.国家级武术裁判.他自幼学习少林武术,后考入北京体育大学武术 ...

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