13个比波比跳更能减肥的练习动作 / 开普饭

这个年代越来越多的人走进了健身房,为了练就好身材,给自己一个满意的答复,男性更关注自己的手臂和大胸,女性则关注自己臀部是否足够翘.今天咱就来说一说臀部的那些事.臀部不能发力的坏处训练中:大部分在做力量 ...

啤酒界有夺命大乌苏,健身界就有魔鬼波比跳! 说起波比跳,大家一定不陌生,这是个让人又爱又恨的训练动作. 为什么这样说呢? 起初波比跳这个动作,由一位叫波比的博士开发出来,用来测试新兵体能的.后来因其强 ...

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波比跳是二战时期名为Burpee的博士为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作,若能在一分钟内做到41下以上,代表体能优秀:做不到27下的话,就表示体力欠佳.波比跳看似动作很简单,却结合了深蹲.俯卧撑. ...

导语:夏季很多人都想锻炼自己的身材,达到减肥瘦身的目的.而健身运动里有两种对减肥特别有帮助的运动,一种是波比跳,公认的燃脂动作,一种是慢跑.那么这两种都能做带来的效果是怎样的呢? 比如说波比跳每天坚持 ...

经常有小伙伴在后台问轻妞:究竟什么样的运动最减肥? 最减肥的运动,当然是那些运动量大,持续时间长的运动,但是,这样的运动,并不是每个人都能做到! 其实,每种运动都有自己的优点,只要是适合你的,就是最好 ...

来问丁香医生作者:来问丁香医生 2020-12-22 如果有一种运动动作,不需要任何器械,可以随时随地进行:既可以用于体能测试,又可以用来提高体能:而且可以动用到几乎全身的主要肌肉--那一定非波比 ...

想要减肥.减脂.塑形......总之想要瘦瘦瘦的你,尝试过波比跳吗? 据说做了30天波比跳的人都瘦了,毕竟"脂肪终结者"的称号不是随便说说的. 当然前提是,你得坚持住不在第一次做波 ...

人和动物有个很大的区别,动物如果不奔跑运动狩猎,到处觅食,就会饿死,所以说运动是动物的习惯,运动意味着生存和活下去. 而现代人类只要有钱,不用狩猎,也能吃饱饭,人类的运动和生存是割裂开的.尽管过去的远 ...

[指数走势分化,沪指震荡下行,创指重回3100点,医美股领涨两市,华东医药涨停,生物疫苗概念股再度走强,业绩爆发ST舍得三连板] 两市早盘集体低开,走势分化,沪指震荡下行,深成指.创指单边走强.截止午 ...

13个比波比跳更能减肥的练习动作