发掘我们减肥，增肌，塑形背后的密码是什么？ / 开普饭

为什么会突然有狐臭味?狐臭是一种腋下臭汗症,它会散发出一种特殊的刺鼻性气味,往往夏天比较常见,常见多发于青春期,到老年时狐臭可逐渐减轻或消失. 在狐臭产生的诸多原因当中,家族性遗传和不良的生活习惯,是 ...

那就是平板支撑!我今天为什么要推荐平板支撑呢? 因为平板支撑是可以能练到我们身体的所有核心区域. 我们人体的核心肌群包括腹部的腹肌.腹内外斜肌,大腿的正面.内侧肌群,身体深层的肌群等! 平板支撑还是一 ...

记得在今年五一前后的时候,我姨要跟着我减肥瘦身. 看来减肥瘦身,还真的是女人一生的事业了. 我给她说了几个适合她年龄的动作,以及在饮食方面的注意问题. 比如说,做做臀桥啦,深蹲啦,多爬楼梯啦,都是一些 ...

我们都知道事物都有正反两方面,我们的减肥瘦身也是如此的. 当我们研究如何减肥的时候,我们是不是可以研究下如何增肥,增重呢? 如果我们是为了增肥,增重,那么又该如何做呢? [1] 如果我们想要增肥增重, ...

好多的瘦身宝宝们,都经常问我同样的问题,在这里,我就说说我170天以来,减肥瘦身和增肌塑形的最真实的体验感吧. 希望对大家有所帮助. 最近,减肥瘦身的宝宝,问我:"财哥,我怎么瘦肚子呢?怎么 ...

昨天给大家介绍一些常见补给的使用方法,后面几期我准备从具体的补给中给大家做一个介绍,昨天已经说过,任何补给都不可能代替基础营养的作用,但如果你已经将基础饮食的营养框架和比例做的很好后,那么有针对性的补 ...

每天去健身房锻炼,器械和有氧各一小时,饮食少油少盐,三个月后肯定会瘦,具体能瘦多少斤取决于基础体重大小.摄入热量和消耗热量之间的热量缺口是否合理,锻炼强度和时间是否合理,作息是否合理等各种因素. 对于 ...

如果说,有什么能让一个健身硬汉惶恐不安.头皮发麻那就是从一堆名字花里胡哨的蛋白粉中选出一款来-- 买贵的怕被坑,买便宜的又怕有假,选择恐惧症有没有?实际上,蛋白粉作为一种营养补充剂,近年来受到广 ...

发掘我们减肥，增肌，塑形背后的密码是什么？