一套15分钟增强核心，拉伸和力量兼备的瑜伽序列！ / 开普饭

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

长期低头刷手机,如何正确放松肩颈?试试这套瑜伽序列莲心瑜伽2020-11-02 长期保持低头状态,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力,容易导致颈椎病.记忆力减退.视力问题.精神紧张以及各种慢性疼 ...

据统计,80%以上的人都经历过腰痛的困扰,尤其是久坐的办公族,不正确的坐姿会给腰椎带来巨大压力,诱发腰痛. 今天瑜伽人小编给大家分享一套瑜伽序列,能够很好地放松腰椎及周围肌肉,每天坚持练习,千年老腰再 ...

瑜伽YogaLifestyle YogaLifestyle ,瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈公众号今天给大家推荐一套扭转.核心瑜伽练习,讲解详细,每个动作配图,从热身到挺尸式的完整练习序列 ...

3分钟有氧燃脂舞,告别小肚腩,练出漫画腰 3分钟有氧燃脂舞,告别小肚腩,练出漫画腰展开

做多 (一)进场策略: 前30分钟不交易,符合以下所有条件后,方可进场. 1.阳15分钟K线收盘价收在前两根15分钟K线高点之上和它们之间所有高点之上: 2.阳15分钟K线收盘价收在10日均线之上或 ...

随着年纪的增长,你有没有发现身体越来越僵硬了?以前你可以轻松完成一个柔软的拉伸动作,现在很多瑜伽动作都完成不了了. 经络僵硬,是身体老化的一种表现.我们可以看到很多老年人身体非常僵硬,而小孩子的身体柔 ...

核心练习在瑜伽中很重要.特别是有下背部疼痛的人,要练习腹部核心力量来保护下背部. 很喜欢今天推荐的核心瑜伽,因为每次核心练习之后,都会安排肩膀的拉伸练习,交错练习,可以休息又可以开肩. 体式: 猫式/ ...

一套15分钟增强核心，拉伸和力量兼备的瑜伽序列！