健身完后千万不能犯的8个错误，瞬间让效果减半！ / 开普饭

当胖和瘦做同样的动作,会是一种什么画风? 一边是身材窈窕的小姐姐,轻柔优雅地将防晒霜抹于修长的腿上:另一边虽然穿着同样的黑色泳装抹防晒,但体态臃肿.举止狼狈的样子,差距也简直太大了?! 舒展修长的四肢 ...

在日常健身中,不少小伙伴只知埋头苦练,坚信练得越频繁,训练量越大,强度越高,效果肯定就越好!但实际上,这样一味只下蛮力苦功,不讲科学技巧,不仅实际效率低下,更可能练得伤病缠身.适得其反! 因此为了避免 ...

很多小伙伴都有过这样的经历健身后的第二天第三天肌肉经常痛到生活不能自理穿衣服时表情是这样的 ▼ 爬楼梯时只能是真正的爬上去 ▼ 而练腿后走起路来感觉像是行尸走肉 ▼ 殊不知,练前热身.练后 ...

死穴包括十四经脉(十二正经和任.督二脉),人体上共有409个穴位,包括14条经络上361个穴位和48个经外奇穴.这其中,有108个穴位遭受外力击打或者点击后会有明显的症状.而这108个穴位中,有36 ...

以前家里冬腊月杀年猪,杀猪后爸爸妈妈腌腊肉.灌香肠,前前后后要忙好几天. 家里总是把香肠和腊肉挂在灶台上,这样做饭时烧柴火的热量正好可以烤干它们.家家户户都挂着香肠和腊肉,在小孩子的世界里,标志着要过 ...

高尿酸.痛风是个慢性疾病,很多时候我们不得不与之长期相处,为了帮助大家更好地治疗痛风,三妹整理了 5 个常犯的错,希望大家能避免. 错误一:不把高尿酸.痛风当回事有的朋友是体检或偶然一次检查时,发现 ...

据海外网报道,昨天所有正在研究新冠疫苗.做临床试验或者研究所里其他工作的人员都几乎同时听到了一件难以置信的消息:有家公司已经研制出特效药品,可使新冠肺炎患者3日之内转阴痊愈.这让很多人瞠目结舌. 据悉 ...

昨晚上蚂蚁在整理大家拍的照片的时候,心中不禁泛起了一丝疑问:为啥生活在同一片蓝天下,有些同学人拿手机也能拍出好照片,而有的同学用单反拍出来的照片却···一言难尽··· 最终蚂蚁靠(wei)着(le)毅 ...

我很早就发现这样一个状况,很多人运动后都不注重拉伸,他们大多都只做运动前的拉伸,所以我基本可以肯定他们对于拉伸没有一个正确的认知.那接下来我就告诉你这个很重要的问题. 1拉伸是拉伸我们身体的什么?我们 ...

健身完后千万不能犯的8个错误，瞬间让效果减半！