睡前按一按“睡眠开关”，一夜安稳睡眠到天亮 / 开普饭

为人父母,最希望的就是孩子有一个健康的身体,尤其在饮食上往往更注重营养的需求. 如今已进入秋季,天气日渐转凉,经过了炎热的夏季,孩子的胃口自然就有所增强,胃口大开,吃起来往往会毫无顾忌. 但是长时间这 ...

说到失眠,我想很多人对此都是深恶痛绝的,由于生活的压力以及一些不良的生活习惯,夜晚对于很多失眠的患者而言简直就是噩梦一般.但是,失眠又是最常见的一种现象.对于一些严重的失眠患者,不得不借助安眠药来入睡 ...

既然睡前喝牛奶不能助眠,那么有哪些方法可以帮助睡眠呢?其实按揉穴位便是一种不错的方法. 在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.找准这些穴位并对其进行按摩,能起到一定的助眠效果. 1 然谷穴然谷穴是 ...

如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现.拥有长时间的深睡眠对身体的好处实在太多了,这里就不细说了. 今天要说的是增加深睡眠的诀窍! 具体要怎样做呢? (图片来源网 ...

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

北青网 2021/04/08 08:43 既然睡前喝牛奶不能助眠,那么有哪些方法可以帮助睡眠呢?其实按揉穴位便是一种不错的方法. 在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.找准这些穴位并对其进行按摩,能 ...

中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色"的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷.腰痛.贫血等现象,提高免疫力.葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的 ...

垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮展开

睡前按一按“睡眠开关”，一夜安稳睡眠到天亮