八卦掌定式八掌练功口诀（转） / 开普饭

此功较易学且功效宏大,有人习练一个月身体也得到了较大提高,收到了良好的效果.当然习者自知.今不揣鄙陋,将此练功方法介绍如下,供同仁参考. 第一式:罗汉练丹习者自然站立,两脚开立与肩同宽,深呼吸三次, ...

以武学打开世界八卦掌自清朝咸丰年间,董海川先师于北京授拳,到现在有近百年的历史.八卦掌与太极拳.形意拳并称武术界三大内家拳,备受武术界重视.八卦掌技击的最大特点是:以动为本,以变为法,而这个&quo ...

[名家简介]高继武,北京人,1942年出生于京城武术世家.祖父高文成系八卦掌第二代传人尹福.大枪刘德宽两位先生的得艺弟子,精通多种门类传统武术,其所传八卦掌拳术独树一帜,具有极深的影响,父亲高子英是当 ...

八卦掌老八掌口诀单换转掌向太阳, 一伸一缩把身藏, 调理阴阳和气血, 久练此桩身自强. 接天入地法归中, 阴阳二气意如龙, 先天气降群阴尽, 转掌行功丹自成. 水火相济心肾掌, 收肌捋尾突命门, ...

八卦掌老八掌之翻身掌(1)右片旋掌(迎风挥袖) 右掌在前,两腿相继向右环行.右掌在行走旋转中由右向前.向左平行画弧,掌心向下,转到左肩前方时,右肘下垂,前臂外旋,手腕旋转,身体略向后仰,掌心转向上,再 ...

八卦掌老八掌之翻身掌(1)右片旋掌(迎风挥袖) 右掌在前,两腿相继向右环行.右掌在行走旋转中由右向前.向左平行画弧,掌心向下,转到左肩前方时,右肘下垂,前臂外旋,手腕旋转,身体略向后仰,掌心转向上,再 ...

八卦掌老八掌之内外单撞掌(迎门挥扇) ①右手在前,向右环行,走至左脚在前时,右掌外旋,用小指侧向左平切,肘部微屈,掌心向上,高与胸平;左掌收至左腰侧,掌心向上.同时右脚跟进,前脚掌着地.眼看右掌(图3 ...

八卦掌老八掌之双抱掌翻转抱掌(狮子滚球) ①两手心上下相对(左掌在下,右掌在上),向左环行,走至左脚在前时(里脚),右脚向左脚尖扣步前进,身体左转.然后左脚向左方外摆,右脚再向左脚扣步.同时左掌经腹前 ...

八卦掌老八掌之转身掌右转身左穿掌(燕子入林) 右掌在前.身体向右环行,走至右脚在前时,左脚[外脚)向右脚尖扣步,身体随之右转,右脚再向右摆步.然后左掌由右前臂下前穿,掌心向上,右掌停在左肩前.同时左脚 ...

八卦掌老八掌之摆步右推掌(青龙返首) 右掌在前,左右脚连续向右环行,等右脚(里脚)前进落下,左脚再向右脚尖扣步,身体向右转.然后右脚再向右方摆步,脚尖外展.同时右前臂内旋,掌心向外推,拇指一侧向下;左 ...

八卦掌定式八掌练功口诀（转）