中老年人；眼睛模糊看不清，家里多买点这些食物吃，提高视力远离老花眼

如果一个人有良好的视力，这是很幸福的事情。但是随着年龄的增加，如果不注意保护自己的视力，很容易年轻时造成近视，或者进入中老年以后形成老花眼。而且生活当中有些老年人眼睛模糊看不清，花眼比较严重。那么，如何通过食疗预防老花眼呢?建议朋友们家里多买点这些食物吃，提高视力远离老花眼，你也可以做到!

1.黑枸杞：黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，还可以提高视力，对眼睛十分友善，花青素可以帮助眼睛提高在昏暗灯光下的视力，长期用野生黑枸杞泡茶喝，有明显的保护视力的作用，对于一些青年的假性近视、中老年人视力模糊烟花、眼底有出血的现象等都有一定的护养功能。

2.紫薯：紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，可以有效阻挡自由基，同时花青素还具有超强的抗氧化的作用，而且眼睛又是最容易受到自由基伤害的部位，但是紫色食品恰恰就是天然的护目食品，因此紫薯可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

3.番茄：番茄对于改善视力是很有办法的，不仅有助于提高视力，还可以帮助预防夜盲症，而番茄则是维生素A和C的极好来源，番茄中含有的大量维A可以帮助预防严重眼部疾病，西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害。

4. 菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，还可以促进儿童的生长发育，也被认定对视力有很好的辅助疗效。

5.樱桃：樱桃很适合经常窝在电脑面前的人，由于眼睛过久地盯着屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充相关的营养素，就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据数据显示，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

除了多吃这些对眼睛好的食物外，日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的，比如长时间用眼每隔半个小时后就要适当放松一下眼部，可以看看绿色的植物或者是起身走动一下，也可以选择闭上眼睛做一下眼保健操等，这些都是保护眼睛的好方法。

其实，在现实生活当中，有不少人平时不注意呵护眼睛健康，结果造成用眼过度，经常眼干，眼疼，或是眼睛干涩难受。而且岁数越大，眼睛模糊看不清。以上为大家推荐的这几种食物可以帮你保护眼睛，平时家里多买点这些食物吃，可以很好地帮你提高视力远离老花眼，大家可以尝试一下这些食疗方法。