简简单单睡觉就能减肥？教你拥有良好的睡眠 / 开普饭

睡眠不足.睡眠质量差,会增加超重.肥胖和相关疾病的发生风险. 肥胖率一直在稳步增加,伴随而来的是与肥胖相关的机体失调,比如心血管疾病和2型糖尿病.同时,平均睡眠时间也在逐渐减少. 实验室和流行病学研究 ...

知乎上突然推荐给了我一个话题-为什么过了30岁不好减肥. 虽然问题很扎心,但不得不承认说的就是我.自从29岁那年结婚后,我就开始在幸福的路上越来越圆润,我也由此从一个130斤的"精神小伙&q ...

面对"减肥"这个人类终身事业,总有人会提出这样的问题: 核桃和腰果哪个热量更高?米饭和馒头到底哪个更容易增肥?苹果和橙子,吃哪个不容易长肉-- 如果有这么一个"食物词典& ...

幸福是什么? 是拥有一个美满的家庭.有一份热爱的工作,还是有花不完的钱.有想去哪就能去哪的条件?我想每个人的心中都有一个答案,下面我就带大家从<幸福的方法>一书中来找一找幸福人生的方法. ...

养生有道. 所谓最佳时间,就是什么时间去做什么事情最恰当.最有利于健康.日常生活中的事情都有一个最佳时间,您知道吗? 1饭后3分钟是漱口.刷牙的最佳时间因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的 ...

睡眠可以有效清理大脑代谢出的"垃圾",充足的睡眠是保障身体健康的重要条件.中科院院士.北京大学第六医院院长陆林教授受邀做客北京卫视"健康中国行动"指定科普节目& ...

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高质量睡眠不仅能缓解人体的疲劳感,而且具有瘦身减肥的作用,大家要及时纠正不健康的生活习惯,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到 ...

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北京丰台医星中西医结合医院昨天 zhongyi '护胃'计划春节的脚步越来越近了,亲朋团聚,少不了美食.很多人享受"大餐"的同时,却忽视了可能带来的健康隐患. 临床数据显示,每 ...

一个穷人和佛祖哭诉生活的不易: "为什么我们辛苦的干活,只赚一点点钱,而那些富人就能轻松赚大钱,这不公平!" 佛祖问道: "那你觉得怎样才公平?" 穷人说: & ...

简简单单睡觉就能减肥？教你拥有良好的睡眠