周末聚餐，青山学解馋下饭的12道家常菜,家人最喜欢吃,隔三差五都想吃 / 开普饭

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 香菇鸡蛋豆腐 / 食材 / 鸡蛋5个.黄豆适量.香菇几朵.肉沫适量葱适量.盐少许.生抽一小勺水淀粉少许.色拉油少许.姜 ...

双菇炒菜花食材:胡萝卜.鲜香菇.草菇.西兰花.椰菜花.油.蒜.姜.盐.生抽.酱油.糖.蚝油.淀粉.麻油做法 1.胡萝卜去皮.切片,用刻模刻出几个小猪形状的片. 2.鲜香菇.草菇洗净控干水分,草 ...

双菇炒菜花食材:胡萝卜.鲜香菇.草菇.西兰花.椰菜花.油.蒜.姜.盐.生抽.酱油.糖.蚝油.淀粉.麻油做法 1.胡萝卜去皮.切片,用刻模刻出几个小猪形状的片. 2.鲜香菇.草菇洗净控干水分,草 ...

凉拌洋葱木耳 1.准备食材,木耳.洋葱.大蒜.生姜.朝天椒.香葱.2.黑木耳提前泡发后洗净,切成小块备用.洋葱洗净切丝,香葱.辣椒.生姜.大蒜洗净切成末备用.3.锅中加入适量的清水,大火烧开后把木 ...

芦笋炒虾仁主料虾仁,芦笋辅料,盐,味精,鸡精,糖,鸡汁,水淀粉. 制作 1.虾仁背部改刀去虾线,虾仁腌制放盐,料酒,蛋清,少许淀粉,芦笋去皮切成斜刀片,葱姜切粒备用. 2.锅中做水将芦笋焯水 ...

芦笋炒虾仁主料虾仁,芦笋辅料,盐,味精,鸡精,糖,鸡汁,水淀粉. 制作 1.虾仁背部改刀去虾线,虾仁腌制放盐,料酒,蛋清,少许淀粉,芦笋去皮切成斜刀片,葱姜切粒备用. 2.锅中做水将芦笋焯水 ...

香辣鸡爪材料:鸡爪 500g,蒜瓣适量,生抽 2勺,料酒 1勺,糖2勺,八角1个,鸡精少量,老抽1勺,盐1勺,干辣椒适量,葱1根,姜适量做法:1.鸡爪去指甲,洗净焯水 2.姜切片.蒜切 ...

干锅花菜食材:有机花菜 300g,五花肉 150g,菜籽油 ,盐 ,葱 ,姜, 蒜, 料酒 ,生抽 ,老干妈,青椒, 红椒做法: 1.锅里水开后,放入少许油和盐,将掰开的有机花菜放入. 2.水 ...

香醋土豆片 1.首先将土豆削皮清洗后切片,香葱.大蒜去皮洗净切好,辣椒切节. 2.锅里倒入菜籽油烧至7分左右,倒入辣椒.蒜片爆香. 3.倒入土豆片大火翻炒,加醋.生抽翻炒. 4.最后撒入葱段.食盐 ...

椒油炝拌莴笋材料:莴笋300克,食盐1小勺,白糖1小勺,红尖椒3个,花椒1小勺,醋1小勺,生抽1小勺,蒜2瓣,植物油适量做法: 1.莴笋去掉老皮,取比较嫩的部位,大蒜去皮,剁成蒜茸;嫩莴笋用刮 ...

周末聚餐，青山学解馋下饭的12道家常菜,家人最喜欢吃,隔三差五都想吃