已被拉入黑名单的5种健身，越练越废 / 开普饭

大家好,我是悠米爱健身. 相信不少老铁都在练手臂,而且会有独立的手臂训练日,主要就是上臂的肱二头肌和肱三头肌.而肱三头肌的厚度,会直接影响整体手臂的肌肉围度. 不少人的手臂围度快要接近40CM了,但是 ...

俯卧撑引体向上双杠臂屈伸可以有效地锻炼到你的胸.背.手臂,是公认的"徒手健身三大项" 即便是在健身房,它们也一向很受欢迎确实是很吊很实用的3个动作那么他们的实际效果到底怎 ...

包含钻石俯卧撑.引体向上这些入门的徒手训练还加入了双力臂这种高阶徒手训练只为打造完美麒麟臂训练从双力臂开始这个动作可以看做是引体和臂屈伸的结合二头和三头肌都能刺激到如果你能徒手完成8次以 ...

肩膀,作为人体中最灵活.也最容易受伤的一个区域,必须通过恰当的训练,来逐步强化肌肉力量.关节稳定性,才能确保高效健身.远离伤病.与此同时,塑造出饱满有力的双肩形态线条,还有利于提升整体身材.气质,让小 ...

美食和健身,放弃哪一样都是一种损失!其实鱼和熊掌可以兼得,在节假日期间也别让自己的身体闲下来,坚持高强度徒手训练,懒肉将不会再找上你. 燃脂部分每个4组组间休息20-30秒自重深蹲+深蹲跳各 ...

................................................................................... 人生在世, 没有无缘无故的遇见, ...

喝酒伤肝的道理大家都懂,酒精进入身体后99%需要通过肝脏来代谢分解,想要不伤害到肝脏最好的办法就是滴酒不沾,但是生活中有些场合也离不开酒,要做到完全不喝很难,对于有些人来说,还很喜欢这一口杯中物,让他 ...

水果是大家都爱吃的一种食物,水果的种类多,营养丰富,而且口味好,有些人甚至会将水果作为减肥餐来吃.但是水果也并不是可以随着性子来吃的,再好的食物如果吃过量也是会对身体造成危害的,一个成年人每天吃水果的 ...

现在生活条件好了,家长对孩子吃的东西特别在意,以前养孩子只要能让孩子吃饱就行了,哪里还顾得上营养全面不全面. 可是现在不一样了,家长给孩子吃东西特别讲究营养均衡,有菜有肉.蔬菜类的都比较普通,大人吃什 ...

早餐一直都是家长们头疼的问题. 早晨起来,"兵荒马乱"给孩子做好早餐,孩子不爱吃,还抱怨,有的时候起晚了干脆拿上零食当早餐,甚至不吃了. 英国利兹大学的一项研究表明: 不吃早餐的学 ...

最近第三季<早餐中国>开播,里面的美食可把大家馋坏了!许多当地特色的早餐店给大家呈现各种精致美味的早餐,简直绝了! 对于成年人来说,享受早起,悠闲吃着自己做的早餐. 一顿早餐的温度,可以治 ...

最近第三季<早餐中国>开播,可把大家馋坏了! 每集几分钟,拍一家有当地特色的早餐店.来给大家看看这些各地的特色早餐,简直绝了! 对于成年人来说,享受早起,悠闲吃着自己做的早餐. 一顿早餐的 ...

现代社会,越来越多的人注意养生,在日常饮食种也是特别注意,除了一日三餐,也会吃一些新鲜的水果.不过,水果也不能随便乱吃.有些水果,如果吃得太多,不仅对身体没好处,反而损害身体健康.那么,不能吃的水果到 ...

已被拉入黑名单的5种健身，越练越废