一根胡萝卜、一碗花生、一把青菜一碗米，早餐吃这样的粥营养又养胃 / 开普饭

周末快乐,

不打豆浆不煮粥,上班早餐就吃它,营养又省事,连馒头都省了! 春天来了,春暖花开,也许是一个冬天的蛰伏,最近出现了头晕.耳鸣的症状,睡眠一直不错的我,这段时间却总是失眠,傍晚的时候老想睡觉,可是晚上却越 ...

花生是很多人喜欢吃的一种食物,它的吃法多样,制作起来也非常方便,所以深受大众的喜欢.作为普食代表,花生有自己的营养价值,所以人们喜爱它,但是营养价值只是一方面,口感也不得不去考虑,所以花生需要结合其他 ...

冬天吃羊肉好处多,记得在之前文章写过,羊肉有:补中益气.健脾开胃.养肝明目.补虚劳.减肥.补肾之功效.特别是男性朋友要多吃,人到中年,工作压力大,上有老下有小,心脏负担不小呀!养好身体是关键. 昨天我 ...

早餐粥这样做:一碗花生.一碗米和一把青菜一起煮,香浓美味又营养! 早餐要营养,中国人喜欢早晚喝粥养胃,如何将粥做得有营养也是一门学问.我今天推荐花生煮粥,加上青菜也是不错的营养早餐,无论老人还是孩子都 ...

在陕北.山西.甘肃等地有一种传统的面食:土豆擦擦,也称洋芋擦擦,是将土豆切成稍粗的丝,再拌以干面粉,使每一根丝上都均匀地裹上一层面衣,然后上屉蒸熟.吃的时候只需盛入碗中,调入蒜泥.辣椒面.酱.醋.葱油 ...

两根胡萝卜,一把面条,简单一做,营养丰富,口感劲道,超级好吃

胡萝卜是营养丰富的蔬菜,今天用它来做一道升级版的蒸花卷,发好的面团擀成面片,抹上小鲜侣再撒上胡萝卜碎.青椒碎卷起来,切小段,用一根筷子压一压,转一转,再入锅蒸一蒸就完成了: 蓬松暄软白色花卷,点缀着红 ...

秋天到了,天气越来越冷了,每年的秋冬季,人们的食欲都提高,即使吃饱了,还能再吃点!因此,我除了做三餐以外,还喜欢做点小零食吃,最近我刚学会做芝麻花生,自己做的芝麻花生,吃起来焦香酥脆,一口一粒花生,外 ...

花生在美食界堪称"长生果",在民间也一直流传着这样的说法"一把花生一把药",可以说花生是最便宜的"长寿果", 小小一个果子身上自带3种营养, ...

一根胡萝卜、一碗花生、一把青菜一碗米，早餐吃这样的粥营养又养胃