练瑜伽的，那就更应该闭上你的嘴啦，鼻呼吸是健康之王道！ / 开普饭

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救/安防.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 天气渐冷,不少新同学又关心起跑步时的呼吸来.比如:跑步的时候用鼻子还是用嘴巴来呼吸?当然,也 ...

不知道你们发现没有,有些宝宝睡觉的时候总是习惯微微张着小嘴,很多妈妈担心孩子是不是正常.而最近某平台一个关于孩子张嘴睡觉的短视频,让很多妈妈坐立难安. 今天,妖精妈妈就来给大家科普一下,宝宝张嘴睡觉正 ...

111 最近的天气真的是越发冷啦,北风一吹,脖子周围凉飕飕的,特别不舒服! 在冬季练瑜伽,一定要注意热身,尤其是肩颈区域,因为天冷,毛细血管容易收缩,气血供养不足,容易导致头痛.头晕.脑供血不足,严重 ...

今年天气似乎比往年更早进入秋冬季节,随着温度降低,在练习瑜伽前的热身就显得更为重要了! 在练习瑜伽前热身,可以提高身体肌肉温度.减少肌肉僵硬,使肌肉.肌腱和关节为深入体式做好准备,同时也可以有效降低肌 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 对于练习瑜伽的人,英文里有个专门的词,叫yogi.莫名地觉得这个词好高级,特别爱不释手,但我不敢称自己为yog ...

如果你喜欢倒过来看世界,而且已经可以做到在手倒立中保持稳定,那么,慢起手倒立就是下一步更高级的练习. 从站立前屈折叠进入手倒立,让你感觉飞起来的同时还稳扎大地. 专注这个转换当中的细节和正位,不仅仅在 ...

前两天有朋友问我在瑜伽练习中,在后弯体式中脊柱向后弯的时候,应该用吸气还是应该用呼气? 这个问题很有意思,想要后弯做的深入又不伤腰,呼吸其实很重要,但很多人都搞不明白,或者做错了. 可能大家在上瑜伽课 ...

长按此二维码来源:诚通学苑在生活中,在工作中,我们遇到一些坏的事情总会抱怨两句,但是大多数人也就是抱怨两句结束后,继续干好自己的工作.当然,也有一些人是光抱怨然后不干好自己的工作的. 工作中无处不 ...

销售培训大师说,人越抱怨,运气越不好!想要做好销售工作,就要停止抱怨!不抱怨,才是做销售的第一修养!那么,从事销售的我们,应该如何做到不抱怨? 一.工作中无处不在的抱怨现象! 在我们周围,随时随地可以 ...

"V" 习惯为者常成,行者常至. 知行合一. 每天读(听)书不少于30分钟遇到烦心事及时转念对自己微笑3秒钟每天锻炼一小时健康生活一辈子琐事 ...

销售冠军说,人越抱怨,运气越不好!想要做好销售工作,就要停止抱怨!不抱怨,才是做销售的第一修养!那么,从事销售的我们,应该如何做到不抱怨? 一.工作中无处不在的抱怨现象! 在我们周围,随时随地可以听: ...

练瑜伽的，那就更应该闭上你的嘴啦，鼻呼吸是健康之王道！