练瑜伽，冬季为何更要重视疏通肩颈？ / 开普饭

一套简单的瑜伽动作,适合瑜伽初学者,全身拉筋,练完全身轻松,一定要试试. 01 战士二式 ·双脚向两侧打开约两肩半宽,左脚向左旋转90度角,右脚脚尖内收. ·吸气时双臂体侧平举,彼此远离. ·呼气时弯 ...

对于女性而言,拥有平坦的腹部不仅能让你魅力提升同时在穿衣打扮上也有更多选择! 今天,给大家分享9个瑜伽核心动作,塑造完美腹部,想要马甲线的伽人一定不要错过! 动作01. 仰卧在垫上,核心收紧下颌 ...

长期低头刷手机,如何正确放松肩颈?试试这套瑜伽序列莲心瑜伽2020-11-02 长期保持低头状态,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力,容易导致颈椎病.记忆力减退.视力问题.精神紧张以及各种慢性疼 ...

练瑜伽,我们都知道激活启动肩胛骨很重要,因为人体整个肩部的运动,在某种程度上来说,其实是肩胛骨的运动,参与整个肩部运动的肌肉,几乎都与肩胛骨相关. 比如:常见的肩关节稳定器肩袖肌群在肩胛骨上,三角肌, ...

你或者你身边的朋友有没有下面这些肩颈的问题. 反手到后面去扣内衣扣子都成了一件很困难的事情,手向后多动一分都疼. 穿衣服都觉得手臂不够灵活,很多款穿不了,只能选直接套头的,还需要大一点的. 自己梳头的 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号送给伽人们10套瑜伽序列,中秋节可以在家练起来! 01 打开胸腔的瑜伽序列体式要领: 每个动作保持30秒: 此套瑜伽序列不仅可以帮助打开胸腔: 还可以用来做开 ...

哈他瑜伽课程 10-13 原本只是想开胸开肩没想到在一次次后弯中把所有的恐惧忧愁都丢到九霄云外最终打开了心原本只是想减肥减脂没想到在一次次打开垫子后都能收获比体式更重要的练习最终减了烦 ...

原创健康之路 CCTV健康之路今天 "小李,眼睛离屏幕可越来越近了,你这可得注意啊?" "您不说我也知道,可这脖子就是控制不住,时间长了还酸的不行." &qu ...

"小李,眼睛离屏幕可越来越近了,你这可得注意啊?" "您不说我也知道,可这脖子就是控制不住,时间长了还酸的不行." "那你得锻炼啊,再这么下去怎么能行 ...

肩颈疏通的好处 1.改善睡眠,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽: 2.改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退: 3.改善脑部循环差,供血部足,供氧不足: 4.预防颈部淋巴结肿大,长痘: 5.预防形成黑色 ...

一.肩颈堵塞会引起什么疾病一.面部影响面部的循环.排毒.呼吸和吸收. 1.用了很久专业护理,但没有多大效果. 2.面部晦暗.没有光泽.肤色不均.皮肤松弛与实际年龄不符. 3.有倦容.抵抗力差.易过 ...

艾草庄园世界艾草产业大会旗下.合作热线:13581880029 公众号你会不会经常觉得脖子酸痛? 后脑勺下方还长了一堆肉? 脖子也变短了? ...... 警惕!脑后堆肉是脑梗的前兆! 中医说,经络 ...

练瑜伽，冬季为何更要重视疏通肩颈？