送你5个减肥小妙招，坚持就能见效！

1、一定要管住嘴巴，控制食欲，

想要成功减肥，其中最为重要的一点就是需要管住自己的嘴巴，别屈服在美食之下，很多胖子之所以成为胖子，就是屈服在美食之下无以自拔，低挡不住美食的诱惑，见到好吃的东西就控制不住的想多吃。

想要成功减肥，就应该做到无论遇到什么好吃的东西，都能够克制得住自己。

其实，只要你想着那些并不是美食，而是让身材走样的脂肪而已，你再想想一些过去失败的例子，就能够增强自己减肥的意志力，就慢慢的能够克服美食的诱惑。

2、建议每天服用维他命D达到减去体重的效果。

如果每天按时服用维他命D不仅能够增强瘦蛋白，而且还能够给你大脑发出“你已经饱了“的信号，自然的，就能够减少食物的摄入。

当然，每天吃多少的量，还需要听从专业医生的建议，不要擅自多吃。

适量才是最重要的。

具体应该去专业医院去请教专业的医生，不要按照自己的理解去执行，要用科学的方法去执行。

3、每天喝几杯绿茶减少脂肪摄入

平时不仅需要喝够水，也可以尝试一下每天喝几杯绿茶。

其实，有数据表明，有规律地喝绿茶能够帮我们减少脂肪的摄入，而且还能燃烧身体内更多的脂肪，当然，喝茶也需要适量，可不要为了减肥而喝多了，一天喝3-4杯就可以了。

建议在下午的时候喝。

4、能站不坐，能走不站

不要每天无所事事一样在沙发上或者椅子上懒散地躺着，这通常是导致你发胖的原因。

身体要动起来，要有一定的活动量，才能够让摄入的能量可以消耗出去。

如果你每天还是要坐在凳子上工作8小时，你应该为自己空出一点时间，比如每小时起来散步5分钟左右，要养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。

生命在于运动，多走动，多动起来，人看起来也更有精神，对健康有利，也对减肥有帮助。

5、要学会拒绝朋友的好意

生活中总少不了朋友，当然，更难免不了朋友热情邀请，比如各种聚餐、有朋友邀请你吃甜品等等，这个时候，应该学会适当的拒绝，比如可以有礼貌地告诉你的朋友你吃饱了，不想再吃任何东西等等。