“运动节奏”都不懂，还好意思说会健身？ / 开普饭

适合人群:初级以上健身爱好者内容标签:卧推极限追赶方案力量举作者:Bret Contreras 编译:查无此人偏偏就是这样倒霉--"卧推和深蹲"这两项世界最流行的练习,是 ...

硬拉是健身三大王牌动作之一,它有许多种变式,比如直腿硬拉.罗马尼亚硬拉.相扑硬拉.架上硬拉等等,今天我们就一起聊聊罗马尼亚硬拉与传统硬拉(也就是我们常说的硬拉)那个更适合训练中的你? 一.罗马尼亚硬拉 ...

在健身过程中,不要只注重完成了多少组动作,负荷又增加了多少,诚然这些数据对增肌起到了至关重要的作用,但是每个动作过程中的一些小细节,你也要多加注意,它对你肌肉的增长也有非常大的影响. 一.顶峰收缩 ...

一.大重量轰炸阶段 1.杠铃弯举 10-12次把杠铃设置为10-12RM的重量干净利落的做一组弯举然后休息30秒二.离心收缩持续刺激阶段 1.引体向上(离心部分)x40秒反手把自己悬挂在单杠 ...

在健身时,为什么,许多人练几年都不如别人几个月的训练效果,这就与我们所说的训练节奏有关,因为训练节奏的好坏,直接与你的增肌水平挂钩. 一.什么是训练节奏通常来说,我们在完成一个健身动作时,要经历4个 ...

(1)接设备时:先接设备,后接电源. (2)拆设备时:先拆电源,后拆设备. (3)接线路时:先接零线,后接火线. (4)拆线路时:先拆火线,后拆零线. (5)电流互感器和电压互感器的二次侧有一端必须接 ...

有朋友一直想进入股市,但是苦于自己不懂股市技术分析而却步.其实,不懂股市技术分析的人也可以投资股市.股市技术分析只是分析股价的一种工具,并非是每位参与股市投资人的必选工具. 买卖股票看似很简单的行为, ...

模拟信号是指用连续变化的物理量表示的信息,比如,温度.湿度.电流.电压等等,它的值是连续变化的,在一定时间范围内可以有无限个不同的取值. 数字信号的取值是离散的.不连续的信号,数字信号常用二进制中的1 ...

大家也发现,身边的汽车越来越多,这也代表我们的生活条件越来越好了,所以这路可以负担一辆车,大家都知道现在的汽车买了很多外,中南汽车的操作,因此,便利性提高,睡觉前的时候还在外面,所以也有很多人买了手动 ...

提到汽车的运动品牌,我们总会想到宝马的M,奔驰的AMG或者奥迪的RS,但是有一个品牌却被我们都忽略了,那就是丰田的GR. 今年11月份,丰田正式宣布将旗下汽车运动品牌"GR"引进中 ...

HDR这个功能很多人并不了解该怎么用有人对它恨之入骨,觉得简直是毁照片的杀手 ▼ 也有人对HDR爱的深切,觉得是拍照神器 ▼ 那什么是HDR? ▼ 高动态范围图像(High-Dynamic Ran ...

一直一来总是听闻车友提到一些关于汽车轮胎不正确的说法,我是听在而里急在心里.所以我定期会在这里宣传轮胎的正确知识.关于轮胎如何正确使用的规范和知识,其实我是真读到过太多的不专业,甚至带有误导成分的文章 ...

“运动节奏”都不懂，还好意思说会健身？