睡前半小时，养生黄金期！4件小事，大补肝肾睡得香，受用一辈子 / 开普饭

想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚 [早起三不要] 对于上班族和"送娃族"来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事: 1 ...

一天中有几个关键的养生时刻,睡前半小时,是养生黄金时间! 睡前半小时做4件事,受益匪浅. 一.打坐从现代医学的角度讲,打坐有以下作用1:改善下肢血液循环,缓解疲劳. 2:打坐的姿势有利于端坐,能始呼 ...

懂养生的人都知道,一天中有几个关键的养生时刻.尤其是睡前半小时,更是当之无愧的养生黄金时间点! 然而,大多数人都白白浪费了这个时段,着实可惜! 当然,也有一些朋友是心有余而力不足,不懂睡前都有哪些养生 ...

在生活中,我们大家都知道一日三餐是保证一个人健康的最基本因素,做到科学饮食.合理搭配,可以为自身健康加分.若想放大一日三餐的益处,抓住饭后半个小时尤为关键.饭后如果做了不正确的事,可能对健康是不太好的 ...

吃饭是我们每天都做的事,我们吃饭的时间,吃饭的量,以及吃饭的快慢吃饭时的情绪都会影响我们的健康. 其实养生不仅是指平时的作息时间饮食结构还包括了饭后,想要健康长寿不妨在饭后也养成一个好习惯吧. 人在吃 ...

吃饭是我们每天都做的事,我们吃饭的时间,吃饭的量,以及吃饭的快慢吃饭时的情绪都会影响我们的健康. 其实养生不仅是指平时的作息时间饮食结构还包括了饭后,想要健康长寿不妨在饭后也养成一个好习惯吧. 人在吃 ...

很多父母都有"望子成龙,望女成凤"的想法,希望一代比一代强.于是总想着给孩子报各种兴趣班.幼小衔接班.补习班等等,不仅耗费了大量精力和财力,最后的效果也不理想.与其做这些无用功,父 ...

婚姻的本质,其实就是两人的长期对话. 夫妻睡前聊天的热度,才是婚姻的真实温度. 作者丨育儿主创团来源|萨提亚育儿(ID:satiryuer) "你和你的伴侣,多久没有深聊过了?" ...

睡前半小时，养生黄金期！4件小事，大补肝肾睡得香，受用一辈子