太极拳练功札记50(脚后跟骨节与前脚掌之间的虚实变化很重要前脚掌内侧是整个身躯运转时的着力点) / 开普饭

太极拳练功札记一江水白一个人的忧伤隐藏的久了,就不再是忧伤,而是气质.一个人的怨气隐藏的久了,就不再是怨气,而是暗疾.一个人的功夫隐藏的深了,就不再是功夫,而是气度. 运功细节-- 1.脊椎骨竖起 ...

不少练太极拳的朋友,练拳伊始就向往练出'内劲''内气'来. 但往往练了几十年,什么都没练出来的人比比皆是,原因何在? 我觉得是,他们最基础的细节技术不注意,不练习.万丈高楼平地起,最重要的是打好基础 ...

https://m.toutiao.com/is/eYJAtNW/ 1.肩肘用功-- 心意放在肱三头肌长头肌筋与肩胛骨外侧盂下结节的连接处.这里要用意把它往后往外挑出来,而后在抻肘压肩. 用功时久,腋 ...

(前后劲在胯上找上下劲在脊骨上找左右劲在腰上找合在一块儿劲就整了) https://m.toutiao.com/is/J7UnqSR/ https://m.toutiao.com/is/J7UHawm ...

(两臂成十字交叉的意象再在交叉点处加上一根虚拟中轴线两臂挫开的瞬间这条虚拟的中轴线先要往前平移出棚劲整个腰就能坐进骨盆里)十字交叉点可从体前逐渐移动到胸腹腔内直至隐入后脊骨里此时两膊的根节就生在了脊椎 ...

网上看到一位老先生是这样解释"道可道,非常道"的,觉着蛮好--道理是可以知道的,但不一定是你所知道的道理. 1.体内中气(即内劲)充沛,贯入手心(劳宫穴).足心(涌泉穴),生&qu ...

碧涧泉水清,寒山月华白. 默知神自明,观空境逾寂. --寒山诗 1.旋胸转肩--若欲松开肩关节,须得旋转胸腔:若欲胸腔得以旋转,先得抻开胸背肋骨:若欲抻开肋骨,先得合住肩胛骨.这个程序搞清楚了,就好练 ...

闪念: 与人较技,最重要的不是如何先控制对方,而是在对方反击的时候自己处于被动时如何运化. 理,并不一定是越辩越明的,应该越理越顺才是. 做一个真实的人很不容易.每个人都有自身缺陷,唯有不断完善自我, ...

https://m.toutiao.com/is/eBvq5H2/ 生命中有过的所有灿烂,终将需要用寂寞来偿还.人生终将也是一场单人的旅行.一个人的成熟不是多善于与人交往,而是善于与孤独和平相处.孤单 ...

当你看过世界,见过众生,才发现你最需要见的其实就是你自己的心性,最远的旅行是从自己的身体到自己的心.--禅语脊骨松功--动作简单,心意为主. 要素:两手臂.臀肌.小腹.肚脐.胸骨柄(胸骨角).眉骨. ...

https://m.toutiao.com/is/erGpsPs/ 很偶然的和一位来自北京的陌生人聊天,因为年龄相仿,聊的倒也投机.其中,他有一个观点挺有意思的,他说,有的人听到不太认可的话,他不去反 ...

太极拳练功札记50(脚后跟骨节与前脚掌之间的虚实变化很重要前脚掌内侧是整个身躯运转时的着力点)