经典背部训练——强健有力的背肌，你值得拥有！ / 开普饭

大家好,我是猫老师健身! 许多女性只关注身体的正面和侧面,但前凸后翘的曲线身材离不开优雅直挺的背部的支撑,试想下,圆肩驼背或者背部厚厚的赘肉,绝对不会出现完美的"S"型身材. 常言 ...

长期坚持健身的人,一定不会忽略力量训练,力量训练可以锻炼身体肌群,强化身材线条,预防肌肉流失,还能提升身体基础代谢,帮你塑造易瘦体质. 而坚持力量训练的人,一定会注重全身肌群的综合发展,而不是只进行某 ...

在日常背肌训练中,不少小伙伴存在"偏好孤立训练动作,各区域肌肉练得不全面"的问题,由此显著影响整体背部形态.线条! 这里大家必须了解的是,背肌范围较广,主要包含了斜方肌.菱形肌.背 ...

中国举重名将,东京奥运会举重冠军吕小军甚至在国外比在国内更火,其健壮有力的形象,结实发达的肌肉,出色的举重动作技术太受老外喜欢,当然也被中国大众喜闻乐道. 今年37岁的吕小军在东京奥运会打败一众20岁 ...

背部肌肉是人体三大肌群之一,它有着非常强大的力量以及复杂的肌肉结构,相比于胸部来说,背部的训练难度更大. 因为背部训练不仅要寻找发力感,还要针对特定的目标肌肉进行刺激. 背阔肌背阔肌决定上半身宽度和 ...

健身增肌的人,一般都会重视大肌群的训练,比如腿部.背肌.胸肌的训练.健身老人每周都会安排练背日,进行针对性练背. 背肌强大与否,直接决定了你的上半身线条.背肌是身体的第二大肌群,由背阔肌.菱形肌.竖直 ...

舞蹈教程幼儿形体训练教程(高级教程) 腹背肌训练歌剧舞剧院舞蹈第三级背肌训练芭蕾舞形体教学舞蹈与形体美腹背肌训练

一个人的体态影响自身的气质,如果你平时不注重坐着,长时间坐着办公.宅家里葛优躺,久而久之你的体态就会出现问题,比如常见的含胸驼背.脖子前倾等,让你气质大打折扣. 当你长期处于这种状态的时候,上半身肌肉 ...

在减脂塑形过程中,我们的目的会因为阶段的不同而发生转移,在体重较大之时,我们最先想的是如何让自己瘦下来,而随着自己慢慢变瘦,目标就会向如何让身材变得更好转移,此时就会开始重视塑形训练,以期让全身或者是 ...

经典背部训练——强健有力的背肌，你值得拥有！