内家拳拉大筋训练法 / 开普饭

筋 "筋长一寸,增寿十年",可见,筋长(zhǎng)一寸的重要性!也可见其艰难! 一则,筋的增长太难!实际也增不了,只是柔韧性的提高:二则,筋一旦柔韧性提高,其对身体的重要 ...

正所谓,"筋长一寸,寿延十年",通过锻炼身体三个部位柔韧性,可以保护筋骨助长寿.到底这"三柔"是哪三个部位呢? 1长寿第一柔:肩关节肩关节的柔韧度可以反映出整 ...

在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法(中国原传武学谓之:'揉筋大法',我们现在称之为功架大形起伏),我的实践证明效果非常好,对腰髋的灵活性.上下肢的互动性.身体的 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法(中国原传武学谓之:'揉筋大法',我们现在称之为功架大形起伏),实践证明效果非常好,对腰髋的灵活性.上下肢的互动 ...

形意拳.站桩养生.太极拳.少林拳.开胯.国学文化传播欢迎武林朋友分享转载收藏.我们一起振兴国术. 内家拳是讲究矛盾力.二争力的.所谓二争力,是人体自身同时具有方向相反的两种力.一般有上下方向的蹬撑力 ...

我修练无论是内家拳法或外家内练,都是气的导引,气的运使,从弱到强,由柔慢入手,鼻音亨鸣,三至五年亨气发声如,气息充足,声音浑厚激一淘,胸腹丹田,肌体配合,动作微小,身形极小,能发出巨力,内劲生成,无论 ...

某日,老师问我什么人的力气大?我一时答不出,他说,死人. 看到我迷茫的眼神,他指了指头顶的吊扇说.如果把活人绑在上面,随着风扇一起高速旋转,拿一根棍子去触碰他的手臂,手臂会被打断:如果换成死人,断的则 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维如何站桩,站桩需要注意什么,如何纠正站姿,如何保证站姿不走偏?以下为个人的站桩经验,仅供参考. 一.站桩姿势 1.双脚平行,足尖向前,脚距与肩 ...

原文标题:试验一:练习内家拳的共同感觉孙禄堂先生曾经讲过,形意.八卦.太极三拳形式不同,其理则同.这个论点已被广大习武者接受,已成为习武者的共识.为体会练习这三种拳术的共同感觉,让我们一起做一个试验 ...

(作者聂枫,本文系作者独家授权武文化首发的稿件,转载须注明文章来源.) "入门先站三年桩",其实何止三年?站桩是一辈子要做的功夫,甚至可以说是"须臾不可离也", ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 丹田一词最早见于<黄帝内经>的<遗篇.本病论>"神遊上丹田"句中."丹"是指的养生内丹," ...

内家拳拉大筋训练法