今天吃什么，身体说了算

每天起床、吃饭、上班、吃饭、下班、睡觉，循环又循环……

每天看着手机、电视，发送、接收、发送、接收，信息在爆炸……

上下班路上多是步履匆忙的人，生活压力太大，生活节奏太快，信息量太大，一颗心浮躁又浮躁，完全忘了关心自己的身体。

是的，关心身体。

每天人们都在靠肉体和脑子生活，却忘了人是身心一体的，身体也有自己本身的需求，也会为身体真正需要的东西发出呼喊。

大多数人每天都想着今天我要吃什么，今天我要做什么，今天要送孩子去学习班，今天要给boss汇报……

这些每天的日常，让人很难去关注身体本身，去仔细感知身体的需求。更多的时候，人们为了方便，愿意去相信别人说的很多保健方法，也不管这些方法适不适合自己。

怎么去感知身体呢，最简单最表面的感知身体就是，饿了吃饭，困了睡觉，累了葛优瘫。

但是很多人为了工作，为了玩耍，为了孩子，为了生活，饿了扛着，困了坚持，累了再继续一下，忽略了身体的信号。年轻的时候用身体换大把银子，老了用大把银子换身体。

却不知道，换不回来了……

有人问，我今天感冒了，有点发烧，这是身体给的信号吗？我是不是要去吃退烧药，挂个水呀？

感冒、发烧是身体发出的信号，但如果把这些信号看成“病”，那么可能会一直走在治病的路上，而不是回复健康的路上。

长高可能会发烧，受寒了可能会发烧，积食拉肚子可能会发烧，发烧只是身体不舒服发出的信号，而在发烧之前，一般还会有很多更微小的信号，比如怕冷、头疼等等……

中医在看病的时候，往往会让病人说说过去3-7天吃的食物，有的医生会问大小便、大姨妈的情况，有的还会问生活作息和最近工作学习情况，这些都是为了根据食物、生活状况来判断身体发出信号的根源。

有一位妹子来姐姐，我最近老是觉得头晕眼花没力气，想睡觉，这是怎么了。让妹子列出近来3天的食物，几乎全是一点点粥、一碟青菜、一小个馒头之类的。

看完，回复说：吃的太差。吃得太差，身体没有气血，不够用了，当然头昏眼花想睡觉。后来妹子好好喝了几天补脾养气血的牛肉汤，来反馈说精神多了。

还有一妹子，一感冒了，就去医院挂水，反反复复好几次，终于忍不住来问，为什么我感冒挂水之后隔不久又感冒啊，怎么才能根治呢？

问这个妹子：最近有没有吃什么寒凉的食物？有没有吹冷风？妹子回忆来好久，也没觉得有哪里没对。

再继续问，有吃水果吗？答每天吃一个小西瓜。

有吃冷饮吗？没有吃冷饮，但是运动完太热了，一口气喝了一瓶水。

洗完头有及时吹干吗？没有，拿毛巾擦了擦，就等头发自己干了。

再问感冒之前有没有拉肚子、胃疼不舒服、打喷嚏，回答说有的，以为没什么大不了的就没有管。

这就是生活饮食习惯导致的身体问题呀。不要忽略这些小信息，这些都是在最初期身体发出的信号。也不要认为这些小毛病就是“病症”，去吃药打针掩盖掉了身体信号。

越早发现这些身体信号，及时正确的处理了，身体就越容易恢复到之前的健康状态，如果忽略了这些信号，小病变大病，就需要好多好多的时间和精力，来调养身体，而且恢复到之前健康状态的难度也大大增加。

像这反复感冒，拖久了会消耗大量的身体气血，最后连感冒的力气都没有了，身体也只会越来越寒凉，越来越虚弱，最后走向阴实，什么囊肿啊，肌瘤啊，癌症啊，就出来了。

所以每天的吃喝，每天的生活作息，都要按照身体的需求来。怎么能够感知到身体的信号呢？需要安心，静下来细细体会。

身体的信号说一种“觉知”，只有在身心清静的时候，才容易体会察觉到这种信号，现代的浮躁生活，让人无法静下来，也很难感知到身体的需求。

在不能够静下来的时候，一切的生活习惯给予身体的，未必说身体真正需要的，很多时候，往往南辕北辙了。

在古代中医的思想里面，人位于天地之间，人身体内又有小天地，是大造化的产物。

人除了身体之外，还有精气神。在不能够静下来感受身体信号的时候，我们可以从精气神来判断一个人的健康状况。

有的人狂吃冷饮也没有问题，正常得不得了，观察这人，阳气多多的，中气十足的样子，吃一点寒凉的，也还有大把库存可以花，人家当然没事儿咯。

但是有的人，本来已经伸出舌头厚厚一层白苔，四肢冰凉，整个人软趴趴的，这种人，身体气血不足，身体寒凉，要是狂吃冷饮，估计就得躺下了。

所以不要看人家吃什么一点儿毛病没有，就觉得这样吃没问题，那是人家体质好，库存足，挥霍一点也没有大影响，但不代表所有人都没有问题。

身体的差异，决定了吃喝的不同。所以东方人就该好好吃五谷，好好吃肉喝汤，配合一些蔬菜，做一些合适的运动。

不要拿适合西方人的喝冰水，狂运动这些生活方式，来“残害”自己的身体。身体适合什么，我们就吃什么，放下自己的欲望，为身体需要而吃，这才是真正爱惜自己的方式。