“吃吃吃”就能减肥！关键是你要吃对！ / 开普饭

最新流行病学数据显示,我国成人糖尿病患病率为10.9%,糖尿病前期患病率为35.7%,也就是说,我国约有5亿人正处于糖尿病前期. 糖尿病前期是指血糖偏高,但未达到糖尿病诊断标准的一种糖代谢紊乱状态,是 ...

今天是一年一度的World Diabetes Day 世界糖尿病日.对于糖尿病,大家都很熟悉,但是都觉得离自己很远. 但是,糖尿病真的离我们很远吗? 小微给大家准备了一张全球通用的糖尿病风险评估试卷, ...

近年来,随着超重和肥胖患病率的迅速攀升,肥胖问题已成为中国公共卫生的主要问题之一.2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示1,城乡各年龄组居民超重/肥胖率继续上升,有超过二分之一的成年居民超重或肥胖 ...

今天是第139期日报. 孕前开始营养干预或可降低早产风险 Diabetes Care[IF:16.019] ① 纳入1729名备孕期女性,干预组补充肌醇.益生菌(鼠李糖乳杆菌NCC 4007.双歧杆菌 ...

众所周知,女生比男生更看重身材和体型方面,所以有些肥胖症的女生甚至去做一些抽脂.切胃等对身体有着很大影响的手术,而且一旦失败后果也是不堪设想的.那其实减肥真的那么难吗?并不是,其实我们有的时候甚至不用 ...

[本期嘉宾] 全国农业技术推广服务中心节水处处长杜森我国水资源数量不足,时空分布不均,旱灾频发重发,农业用水比例下降,水分生产力偏低,地下水超采严重,导致生态系统退化,地面下沉.机井报废.河道干枯 ...

最近好些肾友向我反映,她们为了减肥长年累月的吃素菜,不碰动物蛋白.可是他们的体重像他们想象的那样得到有效控制,有些人甚至于体重还较食素前上升,他们来信问我这是怎么回事?其实,食素者是否有利于减肥或健康 ...

其实减肥关键是热量负平衡!当热量摄入等于基础代谢时,就能在保证健康的前提下,实现减肥效果,分享给您一个轻卡瘦身食谱: 建议早餐可以吃一个水煮蛋,一杯无糖豆浆或者脱脂/低脂牛奶或者一碗粥,一块全麦面包或 ...

想要减肥又想吃零食怎么办,吃这个零食低卡低脂不用怕胖既要保持好身材,又管不住嘴巴,想吃零食怎么办呢,减肥瘦身期间选择一款好的零食其实不难的,可以自己在家制作,健康又美味,今天就给既要减肥瘦身又想吃零 ...

凉拌茄子材料:长茄子2根,红辣椒1根,葱1根,蒜泥1大匙,鲜酱油2大匙,香油2大匙,醋1大匙. 做法: 1.红辣椒洗净,去籽切丝:葱洗净切末:调味料拌匀待用. 2.茄子洗净对半切开,入蒸锅蒸熟(大约 ...

导语:这5种水果,比吃肉还容易长胖!尤其是第一种,想减肥的人要避开不知道是不是因为,健身菜谱里总出现水果的原因,很多人都把吃水果当成减肥过程的金玉良言!其实,这句话的不靠谱程度,一点不亚于直男嘴里那 ...

不同的食物,有不同的减肥效果,选对了食物,减肥就等于完成了大半! 今天,轻妞就帮大家整理了"最减肥食物清单",按照主食.蛋白质.蔬菜.水果分类,每种选出最好的5-10种,减肥中不知 ...

水果既能补充营养,又能让味觉获得酸甜享受.同时因为热量较低,很多人会用水果代餐来减肥. 但也不是所有水果都能敞开了吃,特别是下面这四类人一定要注意. 01.糖尿病患者少吃GI/GL高的水果. 糖尿病 ...

“吃吃吃”就能减肥！关键是你要吃对！