做了那么多开肩体式，为什么肩膀却越练越累越练越僵？ / 开普饭

/ NO.140 (点击可音频学习哦) 瑜伽修复140 |芊芊| ※ |今日体式:手臂划圈式练习步骤: 以你喜欢的方式坐立,挺直腰背,观察自己不要塌腰翘臀,保持整个躯干和地板垂直,然后双手指放在肩膀 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号一.开肩就是拉伸吗? 你理解的可能都不对! 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最为频繁,关节受到来自各方面的 ...

拥有一个完美的身材是很多人的梦想,那么完美的身材有哪些要点呢?其实很多人都会想到傲人的胸部.紧致的臀部.纤细的腰部,大家都会忘记还需要有一个挺拔的背部,比如说舒淇,她本身是一个姿态万分的女人,年纪虽然 ...

为什么许多人都在说练瑜伽只开髋不开肩等于没有练呢? 这是由于瑜伽练习强调的是身体的协调性以及呼吸法互相配合,但是许多练习者最初会把注意力侧重于开髋的练习上,而习惯性地忽略了开肩的重要性. 瑜伽开肩其实 ...

谁没有僵硬的脖子.背部或者肩膀?不管是因为受伤,整天坐着办公,或者走路,都不自觉的含胸驼背.任何时候,一旦发现自己含胸驼背,尝试停下来,肩膀往后旋,深呼吸.做3个(或更多)简单的开肩瑜伽体式,肩膀会放 ...

点击下方 [ 瑜伽路 ] 关注我们练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,后弯体式,轮式等. 今天,分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀 ...

一说到肩颈疼痛,很多人的第一反应可能是按摩,被动不用自己费力的按摩,确实很舒服,也很有效,通常做完之后,疼痛就会有很大的缓解. 但如果想要真正的解决肩颈疼痛的问题,除了偶尔被动的按摩疏通放松以外,一定 ...

我们生活工作中的压力和情绪在生理上总会不自觉的把这些都挤压在肩部. 时间久了,肩部就会产生紧张和酸痛. 练习瑜伽是缓解这种压力的一个好方法,它可以伸展肩胛骨,扩张胸膛,更能使我们的身姿看上去更加挺拔. ...

做了那么多开肩体式，为什么肩膀却越练越累越练越僵？