瑜伽开肩很重要，这几种体式要多练，打好基础，进步才能变快 / 开普饭

肩倒立是瑜伽常用倒立体式,这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环.这将舒缓支气管疾病,刺激甲状腺.甲状旁腺.梵文salamba sarvangasana .salamba在梵文中意思为被支撑,sarvan ...

练瑜伽开肩,我们会比较注重胸小肌.斜方肌.菱形肌等肌群练习.但很少会关注到长在我们后背,却是肩关节伸展非常重要的运动肌--背阔肌. 其实,背阔肌看似大部分都覆盖在我们背部的后侧,但因为它的止点在肩关节 ...

练瑜伽,我们经常会遇到圆肩的会员或者伽人,每当遇到这样的伽人,我们大脑的第一反应就是做瑜伽开肩的动作,拉伸胸小肌. 很多伽人做完这些拉伸后,圆肩的问题,很快就会有很大的改善,有的圆肩不是很严重的伽人, ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...

进了瑜伽门,入了瑜伽坑,就感觉一直在喊开肩开髋的路上徘徊前行. 今天给大家分享一组非常棒的开肩动作,9个动作,真人动态演示,动作基础简单有趣.一起练起来吧! 动作1.下图四角板凳跪立在垫子上, 双脚 ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删一说到开髋,很多伽人想到的就是青蛙趴,这个动作虽然有一定效果,但 ...

女性随着年龄增长和一些不良习惯影响,你会慢慢发现自己的肩关节变得越发僵硬,同时背部脂肪也变得越来越厚. 不仅影响体态,还会让你看起来显老十岁,同时对肩颈健康也极为不利! 今天分享一套肩颈瑜伽序列,不仅 ...

女性随着年龄增长和一些不良习惯影响,你会慢慢发现自己的肩关节变得越发僵硬,同时背部脂肪也变得越来越厚. 不仅影响体态,还会让你看起来显老十岁,同时对肩颈健康也极为不利! 今天分享一套肩颈瑜伽序列,不仅 ...

瑜伽开肩很重要，这几种体式要多练，打好基础，进步才能变快