睡眠不足有害都懂，但睡个懒觉为什么不行？ / 开普饭

近来很多人关心这个问题,所以简单聊聊. 如果从整个人群的平均水平来说,成年人每天最佳的睡眠时间应该是7-9小时,至少要保持6个小时的睡眠,最多不要超过10个小时.因为有多项研究显示,睡眠过多或者过少都 ...

不同人,很不同.一些对于多数人属于"懈怠"的方法,对某些人,则是最好的最基本的方法.例如:睡懒觉. 睡懒觉有一类人,其"学习状态"的保持,甚至其"聪 ...

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

漫漫长夜,无心睡眠:古人都因为什么睡不着? 以下文章来源于国家人文历史 ,作者北辰公众号:国家人文历史 (ID:gjrwls) 作者北辰本文约 4610 字阅读需要 12 ...

睡觉是一种简单又极其有效的养生方法,我们都会羡慕那些睡得好的人,但是一些人年纪一大,睡眠就越来越不好,从以往的一沾床就睡,变成了辗转难眠,日子久了,之前欠下的睡眠就容易让我们的身体吃不消. 三分之一的 ...

本文导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜马拉雅做了一档<正安Z计划>的音频节目,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题,以讲故事. ...

"睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋",可以算是大部分人的终极目标,但显然大部分人都还离得很远. 绝大部分人,平时不仅要忙于工作,还要应付应酬,所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的 ...

"你有多久没有睡过一个好觉了?" 好吧,小九知道,这的确是一个比较心酸的问题,因为小九昨天就失眠了. 相关数据显示,我国成年人失眠率达38.2%,换算一下,也就是说大约超过3亿人存 ...

"睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋",可以算是大部分人的终极目标,但显然大部分人都还离得很远. 绝大部分人,平时不仅要忙于工作,还要应付应酬,所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的 ...

"睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋",可以算是大部分人的终极目标,但显然大部分人都还离得很远. 绝大部分人,平时不仅要忙于工作,还要应付应酬,所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的 ...

说到养生,可以说做好的养生方式就是睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠种度过的,而睡眠不仅可以达到养生的效果,而且睡眠还能缓解我们自身的疲劳,让体内的器官得到充足的休息,这样才能让自己在第二天保持最 ...

睡眠不足有害都懂，但睡个懒觉为什么不行？