自己在家做杂粮饭，怎么搭配才营养又健康？ / 开普饭

"元气森林因宣传0蔗糖致歉"的话题一度登上微博热搜第一名,引发大众热烈讨论. 起因是4月10日,元气森林发布致歉声明称,元气森林此前在乳茶产品的产品标示和宣传中,没有说明" ...

主食,也就是我们认为的"饭",它的学名叫"碳水化合物".担心发胖,你是不是"多吃菜,少吃饭"?为了健康,你是不是常把粗粮当饭吃?国际权威期刊 ...

导读杂粮通常是指小麦和稻谷之外的粮谷类食物,如玉米.高粱.小米.荞麦.燕麦.大麦和黑米等. 杂粮饭通常是把不同的粮谷类等食物掺在一起煮出来的食物.那么,杂粮饭,怎么搭配才营养? 粮谷类食物的营养成分 ...

豆腐鲜虾煲做法: 1.豆腐切小块,用清水浸泡一会儿.胡萝卜切小块,在锅内用水煮软,取出压成泥备用,虾去头去皮去肠线,芦笋(或西蓝花)焯水. 2.锅内放少许油,将虾头放入翻炒出虾油,加姜末,加水烧开, ...

自己在家用菠萝做凤梨酥,口感更过瘾,酸酸甜甜的,百吃不腻!

吮指香辣虾食材:虾20只.葱1根.姜1小块.蒜2瓣.麻辣香锅料1袋.糖一点点做法: 1.虾洗净,剪掉虾须,用牙签挑出虾线.希望更入味,可以用厨房剪剪开虾背. 2.姜蒜切片,葱切段,葱白和葱叶分开. ...

什锦豆腐 1.嫩豆腐切小块焯水备用 2.烤肠煮熟切块 3.冷冻豌豆焯水备用 4.猪肉切丁备用 5.葱姜蒜切好备用 6.鸡蛋打散备用 7.炒锅热油炒鸡蛋,炒好后盛出备用 8.锅里再倒入少许油放入肉丁翻炒 ...

[大蒜猪肚汤] 食材:熟猪肚,大蒜,姜,盐,胡椒粉制作方法: 1.熟猪肚切宽条(生猪肚的话需要另外仔细加工下). 2.大蒜剥皮备用. 3.砂锅加水,放入猪肚,姜片大火烧开后小火炖制30分钟. 4.3 ...

夏天里有什么小吃最诱人呢?那肯定是美味的烧烤呀!尤其是搭配一点啤酒,边喝边撸串的感觉真的太美妙了.虽说烤串这种美食,对材料的制作和烹饪工具要求都很高,而且传统的制作方式又有健康隐患. 其实我们大可不必 ...

让夏天有幸福感的美食,一定都与凉爽有关,于是冷饮成了夏天的必备品.不过大部分市场上出售的雪糕.冰棒和冰淇淋都是添加剂的重灾区,看看配料表动不动就十几种,所以为了健康着想,还是自己动手做吧.很多好吃好看 ...

自己在家做杂粮饭，怎么搭配才营养又健康？