打太极拳的人练站桩，只练这种就够啦！ / 开普饭

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

修习太极拳的人到底应该选择站什么桩呢?千古桩功,浑元首倡,就从这一式开始吧. 浑元桩,一作"浑圆桩",又有"抱云桩""云门桩""养 ...

杨禹廷一代太极拳宗师,一辈子练拳传拳,从事武术事业长达80余年,直到去世前仍在传拳,对自己要求严格,执着于太极拳拳理的研究和应用,不断提高自己的拳术,老人家晚年拳术正是达到巅峰的境界,留给后人宝贵的练 ...

你的练腿主力是哪个动作? 有些人是深蹲,这一看就是练力量的.有些人是腿举倒蹬,这一看就是增肌玩家. 练单腿深蹲的是什么人?基本上是街健那一帮子人. 但是如果论到综合练腿效果,那么这里必须要抬出来一个神 ...

#太极拳#太极拳什么人都能练,但不是什么人都能练好.至少有四种人不宜练:一是好动不好静的人,二是争强好胜的人,三是私欲心强的人,四是善于巧取方便的人.这四种人有一共同点,就是心不安.心不安是练太极拳的 ...

最近修炼尾闾,感觉它就像长了,像拖着到了地面,松松垂落,竟也有支撑之力,使身体更平稳,从而令我品味到另一番"中正安舒"的滋味. 这条尾巴,虽是虚的,但绝对就像在两只脚之间又多出了第 ...

经常练太极拳的人,必有十件珍贵的奢侈品,千金难买,其他人更是难求"同款",这些奢侈品你都有吗? 韵味 ...

这个世界上总有那么20%的人,见到你就是莫名其妙的喜欢你,总有那么20%的人,见到你就是莫名其妙的讨厌你,剩余的60%的人处于中立状态. 如果我们把关注点放在那个莫名其妙讨厌你的人身上,那我们每天接受 ...

坚持练太极你就能更快地收获一个满意的人生.那么,每天练太极1个小时会产生哪些变化呢? 1 你渐渐拥有了一副"钢筋铁骨" 其实,只要每周拿出三天时间去太极,你的骨密度就会因为刺激,变 ...

'一年之计在于春,一日之计在于晨'.在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人 ...

打太极拳的人练站桩，只练这种就够啦！