适合30岁以上女性练习的瑜伽序列，开髋、滋养卵巢、排出子宫垃圾 / 开普饭

主打开髋的四大肌群:大腿前侧的股四头肌.后侧的腘绳肌.外侧的髂胫束和臀肌.内侧的内收肌群. 并通过站立.坐立.跪立.仰卧.俯卧5种不同体位进行练习,全面开髋,感觉超级强烈,效果杠杠滴,一起来看看吧: ...

秋季主"收",万物趋向于以收藏为用,'毒素'也容易在体内蓄积,引起秋燥,身体不适. 因此,秋冬季养生,除了吃好睡好,多给身体补水,也需要及时排泄身体毒素,否则会导致各种疾病. 那么 ...

来源:瑜伽解剖学练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...

今天推荐7个经典的体式,每天只要10分钟,就能够保护你的胶原蛋白,抵御岁月和地心引力的侵袭,让你的身体更滋润.更年轻! 1.猫式伸展膝盖着地,对齐髋部,双脚踩地,双手撑地,对齐肩膀,吸气延展脊柱,呼 ...

女性的盆腔可比作为女性的第二张脸! 对于很多上班族女性而言,由于工作原因,需要长时间保持坐姿,久坐容易使盆腔持续受到压力,长此以往容易造成盆腔内血液循环不畅,身体垃圾毒素代谢不顺! 今天分享10个非常 ...

30多岁的女生也是一个非常好的年纪,可以说是风华正茂的年纪了,所以不要让自己对穿搭一无所知,也不要让自己变成一个自己都不喜欢的样子,30岁的女生应该说是梦想事业,家庭爱情双丰收,所以要打扮的很有气质. ...

来源:瑜伽的事对于40岁以上的女性来说,不得不面对各项生理功能的减退,身体代谢变慢,身体素质的下降,所以,40岁的女性想要保养的更好,就不得不对自己多下功夫. 除了保持良好的心态和健康的饮食,身体锻 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 女性35岁以后,由于年龄以及生理的原因,女性会易内分泌失调.情绪失控.再加上身体代谢逐渐变得缓慢,加上运动不足,身体很容易堆积毒素,影 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫导读胸部的萎缩.臀部日益下垂.身材走样.面部皱纹的不断出现... 到了40岁, ...

爱美之心人皆有之,不论年龄有多大,我们都希望自己的形象,让人看上去就赏心悦目.只不过30岁以上的女生,相较于小年轻追求的个性前卫,更注重穿衣格调,看上去成熟又能凸显优雅气质的搭配,让人美得更高级. 而 ...

不同的人只要想做网络工程师就一定适合吗?不一定,一定要结合自己的自身情况

哈喽哈喽,搭搭上线了! 熟龄女人一般是指30岁以上的女性,虽然没有了青春年少的岁月,但是却经历过更多时光,经历和阅历丰富. 所以虽然皮肤状态有所减弱,但是气质上的内蕴却可以弥补这一点,因此时尚状态并不 ...

适合30岁以上女性练习的瑜伽序列，开髋、滋养卵巢、排出子宫垃圾