睡前十个“小动作”助眠更排毒 / 开普饭

杨洋健康运动:现代社会失眠的人群越来越多,这与个人的生活习惯有极大的关系,比如工作压力过大.精神压力过大.过度劳累.长期喝酒.熬夜.抽烟,都会造成失眠. 失眠成了社会常态今天和大家分享睡前五分钟的运 ...

戴氏心意拳的要求(六) 腹股沟(右左) 小腹左右两侧部位各有一条向下走向的沟,名为腹股沟. 腹股沟对内家拳的身形.重心的变转十分重要.内家拳的特点之一是单腿重心为& ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 现代人,由于久坐又缺乏运动,腰部和下腰背部肌肉很容易僵硬,血液循环不畅,畏寒,形成反反复复不得根治的慢性腰痛问题. 尤其是夏天,如果久坐又吹空调,腰背部疼痛问题 ...

迎宾送客 1.动作过程 (1)我左前势,对方右前势对峙.对方使用虚实技法.先用左手向前在我脸前虚晃,引诱我注意力,突发右拳.向我胸部脑中穴部位击打.(图90) (2)我左脚向左稍作移动,上身微 ...

每天睡前,别只知道躺在床上玩手机或看电视了,这样既影响睡眠,又不利于健康,不如做做这几个小动作,助眠又排毒~ [/cp]

[睡前8个小动作,助眠又排毒]每天睡前,别只知道躺在床上玩手机或看电视了,这样既影响睡眠,又不利于健康,不如做做这几个小动作,助眠又排毒~

众所周知,黑茶还有清脂减肥.清肠助消化.降三高和清毒护肝脏的作用.随着黑茶"红"起来了,众多企业一哄而上,茶叶专卖店里各种陈年黑茶,黑茶的价格像十五年的安化茯砖茶.三十年的安化千两 ...

春天来了,大自然中,万物生长,一片生机中盎然. 可是,有些病家妹子,反馈说,春天到了,没有如桃花般娇妍艳丽感,每天洗脸时照镜子,发现脸色难看,面色憔悴,眼窝深陷. 还拿出了一位明星的照片举例,诉说,跟 ...

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病: 1.未老先衰.心脏病缠身血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行. ...

睡眠对每个人而言都是十分重要的,睡眠质量不好就会影响一个人一天的精神状态,改善我们的睡眠障碍是非常有必要的,然而睡眠障碍的种类也非常多,了解自己属于哪一种的睡眠障碍在去进行治疗,避免走一些不必要的弯路 ...

你最近睡得好吗?有没有感觉总是睡不好,早上起来身体软绵绵没有一点力气? 整个人昏昏沉沉的,一点精神都没有,上班的时候总是不停的打哈欠,总是无法进入工作状态. 晚上想睡睡不着,白天想起起不来,再加上经常 ...

肝脏是我们身体非常重要的排毒器官,肝脏每天都要给身体进行排毒,包括由内而外的"清洗",比如食物中的有害成分,肝脏认为有害的,就会进行清理,血液中承载的代谢废物,也需要通过肝脏代谢, ...

睡前十个“小动作”助眠更排毒