少林拳 | 正宗少林连环拳（七）

【51.弓步砸拳】

动作：身体左转落左步,同时两手下落于腹前交插, 右腿屈膝右脚面贴于左小腿后,此时右手向上向右划弧,左手向下向左划弧,两臂屈肘于胸前, 左手在外,手心向下,右手在内变拳,挙心向下,此时右脚向北落步,同时右拳反臂砸出,拳心向上,眼看右拳(如下图)。

要领：最后砸拳落步要一致, 砸拳时以肘部为轴只动小臂,砸拳方向正北。

【52.转身引掌】

动作：身体左转向后, 随体转左手下落经体前向左上挑,与肩平,同时重心移于左腿, 右拳臂外旋斜向下拳眼向下,眼看左掌(如下图)。

要领：转身移重心与两臂动作要一致,左腿略屈不作弓步,右腿伸直,左掌上挑方向正南。

【53.迎面腿】

动作：右拳下落向前上鼻前划弧上挑,同时左手拍于右腕上,右脚向右手小指处踢腿,勾脚,右手拳眼对鼻尖,眼注视右拳(如下图)。

要领：右拳划弧与右踢腿速度要快,手要接近鼻前。

【54.跳步坐盘】

动作：右手变掌两手下落, 同时右脚向前落步;左脚再向前上一步,同时两手向左右上起,此时不停右脚借上步惯性向前跳步, 身体左转, 同时左脚向右腿后右侧又步, 两腿屈膝成坐盘, 两手由两側上方向头上合掌下落停于胸前, 眼看前方(如下图)。

要领：起跳要远,合掌坐盘要一致,也可以不作坐盘作歇步,即跳歇步合掌,合掌姿势面对正东。

【55.仆步穿掌】

动作：两腿伸直跳起,左腿屈膝全蹲,右腿向右侧伸直,落地成右仆步,两脚掌全着地,同时两掌向下向左右插分掌,两臂成一条斜直线,右手接近右脚面,左手于左上方,两手均成直掌,手心向前,眼看右拳(如下图)。

要领：仆步要求同前仆步姿势,两掌跳起分掌落步停,方向不变。

【56.翻身提膝穿掌】

动作：左腿伸直向右上步,同时身体右转向后翻身右手向上随体转向右劈,与肩平时转手心朝上,左手随体转由下向左上划弧挑起,与腰高时屈肘于腰间,手心向上,此时左手前穿经右手心向前直平穿出,手指向前手心向上,与肩平，右手收于肩前,手心向上,同时提右膝身体右转.,成独立步(如下图)。

要领：两手随身体翻转成圆形,手与脚上步提膝要协调,由上势仆步到此势提膝身体共转二百七十度, 提膝第掌方向正北,

【57.仆步亮掌】

动作：右腿向右落步, 同时左腿屈膝全蹲,右腿伸直平舖,右臂屈肘下降,向右直臂摆动,此时左腿蹬直,身体重心右移,左腿伸直平舖,右腿屈膝全蹲,成左仆步。同时左掌从上向下,向身后绕行,至身后时屈腕提拢成勾手,反臂斜举,勾尖朝上,右掌随即从下向上绕行,至上方时屈腕成横掌,屈肘横架,拇指一侧朝下,脸向左转, 眼向左側平视(如下图)。

要领：由右仆步过渡到左仆步,要轻松舒展,亮掌时抖腕用头。身体方向正东。

【58.扣腿穿掌】

动作：身体右转,右腿半屈左腿提膝,左脚面贴在右腿后小腿上方, 随体转右手向右后平摆屈肘收于腰间,手心向上,左手由左向前平摆屈肘于胸前,手心向下成横掌,此时右手由左手背上向前穿出, 右臂伸直掌与肩高成直平掌,掌心向上,掌指朝前,同时左手收于右肩前,眼看右手(如下图)。

要领：两手随身体的起身和转腰要协调,在扣腿时右掌通速前穿,手掌前穿方向正南。