马步大力功法 / 开普饭

豹拳是拳术中象形拳的一种.源于南少林寺.豹威猛不及虎,而力则较虎为巨.因豹喜跳跃,腰肾不若虎弱也.练时必须短马起落,全身鼓力,两拳紧握,五指如钩铜屈铁.故豹式多握拳,又名金豹拳也. 基本简介豹拳来源 ...

马步站桩又称地盆步.骑马蹲裆式,不仅是拳术中的重要步型,也是桩功训练的重要方式,马步桩要求蹲架子时,要内含十趾抓地之意下蹲.头上顶,内含顶拔劲.本门人常曰:"十趾抓地.头顶天:头顶青天,脚扎 ...

初学者看来桩和马步极其类似,都是站着,无非一个高点,一个低点而已.而看到许多贴子里说到强度,就很自然认为增加强度多少是要和低.出汗.累等等词语联系在一起的. 这是一个误区! 马步的本质是通过站的低,用 ...

近代历史上,有两支臭名昭著的土匪军,分别是孙殿英的豫西土匪,和西北那一大群马家军. 今天要介绍的历史片段,便是泯灭人性的西北马家军,也被称之为西北群马. 他们的历史,可说来话长-- 几千年以来,西北那 ...

马步芳宝藏之谜的故事现在还在大西北流传. 马步芳是甘肃临夏人,为民国时期西北地区军阀马家军重要人物,其家族统治青海四十年,拥有大量的财富.有人说,青海生产黄金,马步芳手中掌握着大量黄金,另外,青海还有 ...

马步芳出逃埃及后,有句口头禅:我把黄金一拉走,到哪儿都是扬州 1948年82军副军长兼整骑8旅旅长,陇东兵团副司令,始终是青马陇东前线马继援的副手,由于前线指挥水平不高,屡有失误,后来淡出核心指挥班子 ...

王雨老师:站桩的注意要点有哪些? 王雨:陈氏太极拳第十三代传人,师承太极名家张东武.中国武术协会会员,中国武术六段,国家一级拳师,中国武术考评员. 下面我给大家讲解一些站桩的注意事项.这个桩功是功,咱 ...

能主宰于腰,则以腰为轴,手脚为轮,两脚如蹬自行车一般滚滚向前,劲力如流水不断,还怎么会出现弓步马步仆步这些个死板的步法造型呢? 孙禄堂说,胳膊.腿要如藤条,不要有死弯子.这才是内劲灌注其间,内劲劲路打 ...

香烤马步鱼的做法调料:盐.生抽.料酒.烧烤腌料(超市有买).奥尔良腌料.料酒 1.马步鱼剖开鱼肚去除内脏和黑色的筋膜: 2.将洗净的马步鱼放入一容器中: 3.依次加入盐.生抽.料酒.烧烤腌料(超市有 ...

马步是中国武术中最要紧的东西.这个无论在那一家武术中,都是最重要的.马步并不是仅仅常见的四平马一种形式.马步以前叫地盆势.是练习武术的最重要入门工夫. 马步的练法: 第一步: 双脚外开15度,与肩膀宽 ...

马步大力功法