免疫力平衡才能有效对抗病毒！中医师推荐6年根高丽参适应原

所谓适应原，就是能使机体处于“增强非特异性防御能力的状态”的药物。免疫力是人体的防御机制，第一道保护防线是皮肤与黏膜，第二道防线为淋巴球、扁桃线，免疫系统负责识别和对抗外来病原体。中医认为，维持免疫力的平衡，才可有效远离感冒、流感等疾病。一般人总认为免疫力越高，越不容易生病，其实在免疫力过高的情况下，可能造成不正常的过敏、发炎反应。

“免疫平衡，才是人体最佳的状态。”当免疫力太弱时，身体防御力降低，无法有效抵抗外来病原体，容易让各种细菌、病毒或霉菌入侵；免疫力太强时，容易因多种过敏原而引发过敏反应，甚至造成气喘或自体免疫疾病。

想要帮身体免疫战备，选对方法吃出内在保护网很重要。面对感冒、流感威胁，勤洗手、戴口罩固然重要，但都是由外而内的保护，如何由内而外的平衡调节人体免疫力，才是预防胜于治疗的关键。

“多吃辛香类食材，多摄取营养素，用6年根高丽参适应原做好养生保健”，就能有效平衡身体免疫力。以辛香类食材来说，像是大蒜中的大蒜素、姜黄中的姜黄素、姜的姜烯酚等都属于植化素能够调节身体机能、调理身体的发炎反应。建议每天可将2~3颗大蒜、半颗洋葱加入料理，以降低病毒对细胞的附着力，进而调理身体机能。

摄取营养素方面，建议在日常饮食中平衡摄取维生素C、维生素D、Omega-3等营养素。维生素C可从芭乐、柑橘类、奇异果、木瓜中摄取，能促进胶原蛋白的形成，有助于维持细胞排列的紧密性；维生素D除了晒太阳，可从鲑鱼、鲔鱼等高脂肪鱼类摄取，增进钙吸收，帮助骨骼与牙齿的生长发育；人体无法自行制造的Omega-3，要从深海鱼、海藻、坚果、亚麻籽中摄取，藉此调理人体慢性发炎的状况。

脾为后天之本，6年根高丽蔘具有益气温阳、调理脾胃的功能，富含多醣体与人蔘皂苷，能使食物顺利消化成营养及人体所需的能量，顺利传布于全身细胞，维持身体抵抗力，进而达成人体免疫的平衡。

对于6年根高丽参所含的30多种人参皂苷，就如同适应原一般，可针对身体状况提供适应性的平衡修复，并调理人体因后天饮食、不正常作息而造成的危害，达到多元、全方位的照护，维持自身免疫力的动态平衡。

总之，中医讲究辩证论治。