别再靠不吃主食减肥了！这种主食，全世界都推荐！ / 开普饭

"二十八,把面发",腊月二十八,家家户户都开始发面,准备接下来几天的主食. 常用的面粉通常指小麦粉,也就是用小麦磨出的粉.面粉可分为低筋.中筋及高筋,其区别主要是蛋白质含量(筋度) ...

每位妹纸进群前,都填写过一份详细的情况调查表格,其中有一栏是"减肥历史",每次都看得我心惊肉跳,认知下限不停被刷新. 几年只吃水主菜和鸡蛋白的,每天风雨无阻10km都不算啥,各种减 ...

暖暖的味道(3千万人在看) 每天下午16:00,五星大厨教你做4道家常菜! 关注喜沙肉又叫夹沙肉,是一道地道重庆美食.主要食材为红豆.黑糖.五花肉.糯米.青红果脯等食材.它最奇妙的是:虽然用了这 ...

相信很多人对藜麦不陌生. 这种原产南美洲的古老作物,因为被明星超模.健身达人推荐,身价翻了好几倍,成了炙手可热的超级食物. 营养黄金.全营养食物.减肥瘦身.绿色环保.不含麸质--你能想到的好词,都能往 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 61 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 生活中大家常常听到这样的话:「我们要少吃糖啊,糖吃多 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 28 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 很多人减肥时,都不敢吃主食,生怕吃了发胖.但其实,主 ...

根据我多年指导减肥的实战经验和专业计算,女性和男性每顿最少要分别吃够 2 份.3 份主食(每份的能量 90 千卡). 一份是多少,我们来看一组图片就明白啦-除了盛南瓜盘子的是 7 英寸,其它的都是 5 ...

减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈. 春节后减肥发现了一个惊人的现象.这里面所谓的过来人说,要减肥就不要吃主食,还时不时得晒晒自己的减肥"成绩".我连忙制止粉 ...

▼ 提起主食,你会想到什么?米饭?馒头?其实,除了米.面外,还有很多蔬菜可以用来充当主食,而且这比起大米馒头,这些蔬菜热量低.饱腹感强.营养丰富,作为减肥期是特别不错的选择,更重要的是,还很好吃.正好 ...

提起主食,你会想到什么?米饭?面条?馒头? 其实,相比于上面提到的米饭面条,我们更推荐大家吃「粗粮类主食」.现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水. 我们整理 ...

别再靠不吃主食减肥了！这种主食，全世界都推荐！