春节后，别再节食了，适合减肥的6种主食！帮你吃出健康好身材 / 开普饭

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

在平时的生活中,吃的很多主食都是米饭和面食,这两种食物碳水化合物的比例比较高,吃了之后血糖升的快,饿的也快,很容易导致变胖! 所以我们在日常生活中,要减少一些米面的摄入,多吃一些粗粮或者杂粮来代替,是 ...

导语:减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈今天是大年初五了,还没从年味中走出来,这马上又要返工了,唉,快乐的时光总是如此短暂!这假期虽然是快过完了,相信各位宝宝也是吃了好几天的大 ...

导语:很多比较胖的女士,梦寐以求的想瘦下来,毕竟瘦下来穿衣效果是好看的.并且气质也会提升很多,生活和工作当中也会增加很多机会.于是今天盘点了六种主食,想减肥的姐妹可以任性吃,怎么吃都不怕长胖. 下列6 ...

抱着好奇的心态,暖暖也加入了这个群聊,发现不少群友都是靠"不吃主食"来减肥,还纷纷晒出自己不吃饭瘦下来的"成绩". 暖暖连忙制止了他们"不吃主食&qu ...

四月不减肥, 全年徒伤悲. 每年到这时候, 就有无数小伙伴开始喊口号: 「我要减肥啦!」戳视频! 今天教你怎么边吃边减肥~ 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单小知识 ...

吃不胖的食物吗?都知道减肥要迈开腿,管住嘴. 迈开腿不用在强调了,关注我们跑步学院的同学,都是爱跑步的人,迈开腿当然不在话下. 不过「管住嘴」这三个字,到底该怎么弄? 像咪蒙一样不吃节食吗?我们已经怼 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

说到减肥主食,你会想到什么? 米饭?面条?馒头?好像都不能吃,一吃就胖,拿怎么办尼? 其实,减肥期间,很多食物可以用来当减肥主食,而且热量低.碳水含量低,饱腹感强.营养丰富,一吃就瘦,但很多人吃错了. ...

每次一说到减肥,就听到很多声音说: "减肥最重要的就是不能吃主食"! 然后他们会举一大堆例子来说服你:"我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤","主食都 ...

▼ 提起主食,你会想到什么?米饭?馒头?其实,除了米.面外,还有很多蔬菜可以用来充当主食,而且这比起大米馒头,这些蔬菜热量低.饱腹感强.营养丰富,作为减肥期是特别不错的选择,更重要的是,还很好吃.正好 ...

前言四月微信规则突然变了,只关注容易跟北京大妈失联,需要加星标才能第一时间收到北京大妈关的消息.具体方法请看文章末尾,只要三步,很简单. 菠萝是不少人最喜爱的热带水果之一,眼下正在大量上市.菠萝不仅 ...

春节后，别再节食了，适合减肥的6种主食！帮你吃出健康好身材