适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材 / 开普饭

为什么有的伙伴会变得越来越胖? 那是因为很长一段时间,你吃错了东西,摄入的营养很不均衡,身体需要的营养,你没有摄入进来:而身体不需要的营养,你摄入了过多,转化成脂肪囤积在身体里.千里蓝豆豆营养师几乎 ...

每次一说到减肥,就听到很多声音说: "减肥最重要的就是不能吃主食"! 然后他们会举一大堆例子来说服你:"我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤","主食都 ...

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

很多减肥的人,莫名地怕「主食」. 好像今天吃一口主食,明天就会胖1斤似的.但其实你看他们平常一顿饭,可能本来就没多少饭. 不吃主食减肥,非常不靠谱!主食吃对了,边吃边瘦,瘦得更健康更快乐. 今天给大家 ...

▼ 提起主食,你会想到什么?米饭?馒头?其实,除了米.面外,还有很多蔬菜可以用来充当主食,而且这比起大米馒头,这些蔬菜热量低.饱腹感强.营养丰富,作为减肥期是特别不错的选择,更重要的是,还很好吃.正好 ...

四月不减肥, 全年徒伤悲. 每年到这时候, 就有无数小伙伴开始喊口号: 「我要减肥啦!」戳视频! 今天教你怎么边吃边减肥~ 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单小知识 ...

减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈. 春节后减肥发现了一个惊人的现象.这里面所谓的过来人说,要减肥就不要吃主食,还时不时得晒晒自己的减肥"成绩".我连忙制止粉 ...

导语:减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈今天是大年初五了,还没从年味中走出来,这马上又要返工了,唉,快乐的时光总是如此短暂!这假期虽然是快过完了,相信各位宝宝也是吃了好几天的大 ...

抱着好奇的心态,暖暖也加入了这个群聊,发现不少群友都是靠"不吃主食"来减肥,还纷纷晒出自己不吃饭瘦下来的"成绩". 暖暖连忙制止了他们"不吃主食&qu ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

减肥期, 主食该怎么吃? 1,吃多少? 按照你体重的公斤数乘以2再除以0.75. 举个栗子:你60公斤,那就是60公斤*2÷0.75=160克. 注意这里说的是大米,燕麦,糙米,荞麦,玉米等谷物类主食 ...

适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材