为什么说站桩是人生的必修课
站桩～没有年龄，性别，场地和时间的限制。在科学，正确指导下的站桩，不会有任何的副作用和运动损伤。许多慢性疾病患者通过桩功的锻炼都能取得非常好的治疗效果，甚至有治愈癌症的先例。桩功训练，有着非常科学，严谨的体系，通过“调式，调息，调心”由粗到细，由浅及深对人体进行修复补漏，进而达到培元固本的练习目的。经过很多年过度治疗而产生诸多不良后遗症的痛，现在我们逐渐认识到：人体的绝大部份疾病，是由于经络不通而导致气血淤堵造成的。
以糖尿病为例：糖尿病带给患者并不是一个血糖指数高低的问题，可怕的是一个接一个并发症的出现。血糖太高------顾名思义，就是血液中的含糖量太高。而血液其实就是一个载体，只负责运糖，而不使用糖，也不会消耗糖。由于我们身体的五脏六腑都需要使用和消耗糖。所以，血糖含量过高就意味着--糖的成分都停留在血液中无法被五脏六腑吸收，而随着小便排出的糖太多！也就是说，糖尿病患者的体内其实是缺糖的。
现代医学对待“缺糖”的患者是：用药物把血管内的糖以燃烧的方式排出掉，而没有去解决人体的吸收问题。因为对于冰冷的检查仪器来说，只要是数据指标正常，一切就都正常。哪怕糖尿病患者由于药量持续增加而导致消瘦，肌肉松弛，萎靡不振……几乎所有的糖尿病患者只能终身服药和注射胰岛素，因为医生告诉他们，糖尿病只能控制，不能治愈。所以，很多终身服药和注射胰岛素的患者仍然无法缓解糖尿病的恶化，从而引起视网膜病变，心肌梗塞，肾衰竭……等诸多并发症的发生！
经络通畅才能气血无阻，从而保证人体的微循环获得很好的平衡！通过站桩的“调式”训练，就可平衡人体骨架，强健人体筋膜，让人体各个关节的韧带得到很好的锻炼，使关节腔内的润滑液能更佳充分的发挥作用！特别是脊柱的拉伸锻炼对人体健康的好处更是无法言喻。从解剖学我们可以得知：人体的五脏六腑都悬挂于脊柱之上，脊椎骨中布满了一束束的神经，这些神经与各个器官和组织紧密相连，负责脑部和身体各部分的沟通。脊椎一旦弯曲错位，将压迫神经导致经络不通，身体各部分的信息传达受阻，而使各部分机能降低或产生病变。
例如：第一第二节颈椎病变，会导致头疼，眩昏，高血压等；第十，十一，十二节胸椎病变，容易导致胰腺炎，卵巢炎，肾炎，糖尿病等；第二，第三，第四节腰椎病变，容易导致月经紊乱，性功能障碍，腰痛，尿痛等。通过站桩“调式”训练一段时间，随着脊柱乃至全身各个关节的逐渐松开，身体渐渐就会有轻盈舒适的体感；随着周身经络得到了良好的疏通锻炼，人体的机能也就渐渐恢复。当你享受着每天早上醒来神清气爽，浑身通透的感觉时，诸多的亚健康状态如失眠，关节痛疼，肩周炎，颈椎，腰椎痛疼等也就与你渐行渐远了。
经络的畅通，为气血的运行铺就了必要的前提条件，实现了“外强”的目标。而要有效达到“内壮”的效果，需进一步对人体的元气元精进行唤醒，修复与培固。从改善身体的内环境开始，通过调节呼吸，唤醒丹田，旺盛精元之气，强壮肾功能，从而达到提高免疫力，增强内在生命源的功效。同时，随着练习的慢慢深入，不仅可以让身体的各类慢性病痛得到缓解和痊愈，而且，身体的麻，热，酥，胀的美妙感觉越来越明显，这时候的站桩已然是一种高格的享受。
桩功里“调式，调息，调心”的三调训练，是相辅相成，互为一体的。如今快节奏充满诱惑的生活加剧了人们心气的浮躁，使人思想欲念杂生，体内气机逆乱。通过站桩“调心”的训练可使练习者站则忘形，静则忘心。对成年人，经常训练懂得收敛外溢的光芒，只有内心强大而外表安逸，才能宁静致远。对青少年，经常训练，既可从小避免脊柱压迫变形，养成良好的生活习惯，也可以让习练者心明脑澄，精力凝聚，提高记忆和分析能力，从而提高学习效率，在传统文化的熏陶中，渐渐从培养出健全的人格。