刮痧后不注意这件事，得不偿失！

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刮痧可排除体内淤滞毒素，净化血液，亦可增强人体免疫力。因此越来越多的人选择通过刮痧来养生保健。

痧，是经络气血中的淤秽，俗称痧毒。痧会阻碍气血的运行、体内营养物质和代谢物质的交换，容易引起多个器官病变，中医上还有百病皆可发痧所说，足以能够说明刮痧对身体的好处。

临床上，把身体皮肤上用专用的刮痧器具刮出来的红色、紫红色的斑点或板块称为痧。经络技巧公众号提示从表面上看，痧和淤血差不多，但是两者却有着本质的区别：平时不小心划破或摔倒淤血了，人会疼痛，活动也会受到限制；但是在刮痧的部位出现的看似淤血的斑点，随着痧的排出，疼痛会减轻甚至消失，行动也不会受限，和因淤血引起的是截而不同的现象。

可是刮痧后需要注意什么你知道吗？

1、喝：一杯温水。

刮痧时随着邪气外排，会消耗体内的津液。刮痧后一定要饮一杯温开水或热水，不但能补充消耗的津液，同时促进新陈代谢，加速排出代谢产物。有的人刮痧后觉得不渴就不喝水，是万万不要的。

2、避：避风保暖

刮痧时皮肤通透性增强，毛孔张开。刮完痧后一定要避风，不能对着电扇或空调口直吹！半小时以后出门，如果急需外出，一定要注意保暖。

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3、洗：2-3小时

刮痧后，会使汗孔扩张，2-3小时内不要冲冷水澡，2-3小时后可洗热水澡。

4、食：清淡营养

刮痧期间以及刮痧后，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物。刮痧时排出毒素的同时，血液循环加快，油腻厚重的食物随着代谢又进入到五脏六腑，得不偿失！