抖音爆火的“俯卧撑卡点”挑战，场面一度失控... / 开普饭

俯卧撑是一个比较全面的徒手健身方式,不但简单实惠,不需任何器材,是通过自重训练方式,锻炼我们的肱三头肌.腹肌.胸大肌.背肌等,堪称最经典的健身动作. 坚持做俯卧撑是一项时间与耐力的考验,可以比速度,可 ...

变化一:使身体更强健俯卧撑看似一个简单的运动,不过它还是比较全面的,可以同时锻炼肱三头肌.背部肌肉.胸大肌.腹肌等肌肉群.不仅如此,还可以强健骨骼,男人如果能坚持做俯卧撑,一个月后,能使身体更强健. ...

全网健身人群都在讨论的"死亡波比跳",训练效果就是一绝,不信你看看他们的变化: 它是一个徒手健身动作,也是在HIIT高强度训练中不可缺少的复合动作. 首先,可以明确的一个点是:波比 ...

这是一位国内小伙儿每天坚持练习俯卧撑,前后一个月的转变过程.不得不说,看着自己的身体一点点变化的过程,真是太棒了. 一开始他的体能还十分有限,每组最多只能完成20个.就这样每天5组,尽量做够100个. ...

不想出门锻炼,不愿意去健身房打卡?不如在家进行自重训练. 自重训练的动作有很多,比如深蹲.俯卧撑.弓步蹲.开合跳.高抬腿.波比跳.引体向上.山羊挺身.平板支撑.卷腹.仰卧剪刀腿等动作都属于自重训练的范 ...

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式它可以锻炼到肱三头肌.腹肌.胸大肌等肌肉群经常做俯卧撑可以扩展肩部增强大臂,小腹,胸部肌肉使体形更为匀称挺拔而针对不同年龄层, 一分钟内做俯卧撑的次数直接 ...

在繁忙的工作生活中,可不要停止锻炼,让自己的身体素质掉了链子.抽出10分钟进行以下这套徒手训练,让自己的肌肉.心肺始终保持活力! 开合跳 40秒 GIF 用快速的开合跳开始,活动全身.增加血液循环速度 ...

他们击毙了本拉登他们在海陆空之间穿梭自如他们的选拔淘汰率高达80% 他们是海豹突击队咱们印象中的海豹突击队总是受最严酷的训练完成其他部队胜任不了的任务以及被"精锐部队" ...

是的, T-MAX也开抖音账号了. 如果, 你喜欢看一些精彩的越野小视频, 欢迎关注一波. ▼ 先给大家开个胃! 整理了咱抖音播放量前三的小视频, 分享给大家! 让我们一秒进入另一个越野世界! TOP ...

很怀念小时候,那时报纸.杂志.电视和广播是我们的灯塔,图书馆是我们的星辰大海.那时我们的记忆力好于体力,没有云存储,只有脑回路. 这是申鹤公众号第343天的第343篇原创文章公司最近做抖音业务,所以 ...

大家在抖音上看到过这条视频吗? 视频来源于抖音这条视频,不仅当天上了抖音的热榜,还成为了微博和知乎的热点话题. 据媒体报道,这位妈妈不仅带着5岁儿子去体验考研氛围,连高考也没有放过!这位妈妈表示&q ...

穷开心有一首歌,在抖音上热度超高其舞蹈也分外欢乐让人看了就心情大好上万人都争相模仿它就是由花儿乐队演唱的<穷开心> 今天,单小色带来的就是这支舞蹈的教学先来看示范版本看完示范 ...

心如止水最近一首歌曲持续在抖音上爆火那就是Ice Paper演唱的<心如止水> 通常情歌的旋律会比较强烈但这首歌却用流水般平淡的调子唱出了如火一般的爱情故事流行群舞<心如止 ...

风花雪月紫堂宿:"我此来大凉,新学了一个词,但一直不解其意,不知在座哪位贤才能解答一二.这个词是,风,花,雪,月." 林斜阳:"这有何难?" ▼ 编舞:王可欣 ...

一百万个可能总会有人穿过茫茫人海翻过高山丘陵来找你 <一百万个可能>东方舞版 ▼ 编舞/舞者:方方有时候我们喜欢一首歌,不是因为歌唱的好多听,而是因为歌词写的像自己.音乐这东西,开 ...

可不可以可不可以和你在一起我们之间有太多回忆爱上了你没什么道理只是刚好情窦初开遇到你不希望我的未来不是你只愿意和你永远不分离 ▼ 编舞:朱慧雯舞者:朱慧雯 <可不可以>是 ...

抖音爆火的“俯卧撑卡点”挑战，场面一度失控...